Calabacines rellenos

Juan Peña
Juan Peña @juan23
Calles(Valencia)

Empezamos la semana con una receta sana algo más laboriosa que otras de mis recetas pero con un resultado excelente.

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Ingredientes

4 raciones
  1. 4calabacines grandes
  2. 200 gramos de jamón a dados
  3. 2 cebollas
  4. 1 pimiento verde
  5. 200 gramos de tomate rallado
  6. 100 gramos de queso rallado
  7. aceite y sal

Paso a paso

  1. 1

    Calienta el horno corta por la mitad el calabacín. Con una cucharada vacía la carne y cocina a 170 grados 40 minutos.

  2. 2

    Calienta una sartén con aceite. cocina el jamón, pela y corta a tiras la cebolla y el pimiento añade y cocina a 20 minutos a fuego lento.

  3. 3

    Corta la carne del calabacín a dados. Añade al sofrito y cocina 10 minutos, añade el tomate cocina unos 10 minutos más.

  4. 4

    Rellena los calabacines con el sofrito. Añade el queso rallado y gratina en el horno 5 minutos y sirve.

  5. 5

    Posibles variaciones: 1 Podemos sustituir el tomate rallado por el frito. 2. Podemos añadir cualquier tipo de hortalizas a la receta. 3 Podemos sustituir el jamón por bacon.

  6. 6

    Aplicaciones culinarias: Esta receta se puede utilizar como 1 o 2 plato en cualquier menú o carta en almuerzos o cenas.

  7. 7

    Resultados: Los calabacines han de quedar bien cocinados al igual que el sofrito y el queso deberá estar fundido pero no muy tostado porque sino al comer será indigesto.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Juan Peña
Juan Peña @juan23
Calles(Valencia)
Soy juan peña cocinero y emprendedor mi misión es enseñar cocina sin perder el tiempo a profesionales.Hace mas de 19 años que me gano la vida como cocinero y desde la experiencia personal he visto como en la formación profesional hay dos problemas muy graves: 1.Se pierde mucho tiempo enseñando cosas poco prácticas por ejemplo a mi me enseñaron contabilidad y francés hoy en día mi gestor lleva las cuentas de mi restaurante y cuando cocino no le hablo en francés a la comida.2.En la enseñanza publica oficial se exigen títulos pero no experiencia laboral lo que quiere decir que la mayoría de profesores no han ejercido de cocineros y eso hace que no se pueda enseñar bien porque como dice mi mentor una persona no puede enseñar algo que no ha experimentado.Por estas dos razones me veo en la obligación de enseñar cocina sin perder el tiempo a profesionales que deseen ser profesionales de la cocina.Si este es tu caso te invito a que veas mi perfil de cursos y amplíes tu formación de cocina aquí:https://app.tutellus.com/perfil
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