Galtes de porc asadas con brocolí y esparragos

carme castillo
carme castillo @carmecastillo
Barcelona (España)

Os dejo esta receta, que creo que és muy sana.
Las carrilleras las he asado en el horno-microhondas , el brócoli está hervido y los esparragos salteados. A las verduras les he puesto chutney de higos y el brócoli ha quedado para chuparse los dedos.

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Ingredientes

50 minutos
1 ración
  1. 1carrillera de cerdo ó más según tamaño
  2. 4espárragos trigueros frescos
  3. Unoscuantos arbolitos de brócoli
  4. Aceite de oliva
  5. Sal y pimienta en grano
  6. Hierbabuena
  7. Romero
  8. 1 vasitovino rancio
  9. Limón
  10. Chutney de higos

Paso a paso

50 minutos
  1. 1

    Precalentar el horno a 220º . Limpiar las carrilleras lavarlas y rociarlas con limón, ponerlas en una bandeja para horno, añadir el aceite, salpìmentar y añadir la hierbabuena y el romero.

  2. 2

    Por último ponerle el vasito de vino rancio. Meterlas en el horno a 220º y a los 30 minutos darles la vuelta y dejarlas asandose hasta que estén asadas.

  3. 3

    Mientras en una olla con agua y sal hervir los arbolitos de brócoli, procurando que no se deshagan. Colarlos y reservar.

  4. 4

    En una sartén con un poco de aceite, poner los esparragos, a fuego medio, una vez estén dorados taparlos para que se acaben de asar por dentro.

  5. 5

    Poner en una jarrita el chutney y meter en el horno una vez apagado y con el mismo calor se calentará ó calentarlo en funcion microondas.

  6. 6

    Una vez esté todo hecho, siempre procurando que se acaben de hacer antes las carrilleras que se pueden dejar en el horno caliente.

  7. 7

    Emplatar una carrillera ó las que se hayan hecho por persona, a un lado el brócoli y al otro los esparragos, de forma decorativa y apetecible. A las verduras se les puede poner el chutney por encima ó servirlo en la mesa.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

carme castillo
carme castillo @carmecastillo
Barcelona (España)
Soy muy perfeccionista, estoy casada con dos hijos ya mayores y abuelisima de un niño de 17 años. Me gusta la lectura,la música caminar al aire libre, me encanta viajar, soy muy aficionada a la fotográfia, de cualquier cosa hago una foto .
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