Lubina al Horno con Patatas

Belén "En Mi Salsa Cocina"
Belén "En Mi Salsa Cocina" @cook_15751621
Madrid

#pescado #lubina #horno #recetasaludable #weekendreto

Cada vez me gusta más el pescado. Bueno, en general todo lo que viene del mar. Se trata de una lubina al horno sobre una cama de patata, cebolla y tomate ¡Para chuparse los dedos!
Lo mejor es que se prepara de forma muy fácil y rápida. Como va al horno y con poca grasa es más sano y con la patata, el tomate y la cebolla nos queda un plato principal muy completo. Para una cenita de fin de semana, acompañada de un vino blanco queda de lujo 😉

¡Mira qué fácil es de preparar!

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Ingredientes

2-3 personas
  1. 1-2Lubinas (Yo he utilizado 2 de aproximadamente 400 g cada una). Pide a tu pescadero que te limpie por dentro pero dejándolas enteras, o sea, sin abrirlas “en libro”
  2. 2Patatas de tamaño mediano
  3. 1Cebolla pequeña o 1/2 cebolla grande
  4. 1tomate
  5. 1/2 vasoVino blanco (50 ml.)
  6. hierbas provenzales
  7. Al gustoSal y pimienta
  8. A.O.V.E. (Aceite de Oliva Virgen Extra)
  9. Unas rodajaslimón

Paso a paso

  1. 1

    Precalienta el horno a 200ºC. Pela y corta las patatas en rodajas finas, la cebolla en juliana y el tomate en rodajas.

  2. 2

    Coloca las patatas en la base de una fuente para hornear. Agrégales un chorrito de aceite de oliva, un poco de hierbas provenzales y salpimenta al gusto. Remueve un poco para que se mezcle todo bien y distribúyelas uniformemente por toda la base de la fuente. Introduce la bandeja en el horno y hornea las patatas durante 10 minutos a 200ºC (éstas necesitan más tiempo).

  3. 3

    Mientras tanto salpimenta la lubina tanto por fuera como por dentro. Haz dos o tres cortes en el lomo e introduce en cada uno de ellos una rodaja de limón. Esto es opcional pero le da un gusto muy rico. Al cabo de los 10 minutos saca del horno la fuente con las patatas. Añádeles por encima la cebolla en juliana y hornea 5 o 7 minutos más.

  4. 4

    Transcurrido el tiempo saca la bandeja del horno otra vez y coloca por encima las rodajas de tomate y sobre éstas la lubina (o lubinas, como en mi caso). Riega todo ello con el medio vaso de vino blanco y vuelve a introducir la fuente en el horno a 200ºC durante unos 15 o 20 minutos aproximadamente (depende de si te gusta más o menos hecha). No la dejes demasiado tiempo porque si no se te puede quedar seco el pescado. Yo lo tuve 20 minutos y quedó perfecto. Bien cocinado y muy jugoso.

  5. 5

    Y ya tienes este riquísimo plato listo para servir. Yo puse una lubina por persona (éramos dos) servida junto con la guarnición de patatas, cebolla y tomate. El sabor es espectacular y el pescado queda muy suave y jugoso.

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Escrita por

Belén "En Mi Salsa Cocina"
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