Hay muhcas recetas de cebiche. Ésta es la más popular entre los amigos de Reiko.

Es una explosión de sabores traídos del mar a tu mesa delicioso platillo.

"Reto Semana Santa"

"Reto Semana Santa"Receta original peruana

Me encanta la comida mexicana y siempre estoy buscando nuevas recetas..... aquí les dejo tres deLas más importantes salsas: La ranchera, la salsa verde y la salsa roja de chile Árbol ( no conseguí aquí así es que la hice con chile Guajillo ). Le agregarás más o menos chiles de acuerdo a que ran picante te guste. En este caso las tres salsas quedaron de muy buen punto de picor. Si te queda muy picante le agregas más tomates y listo.

Estos panquecitos son deliciosos por la manana, con el desayuno.**Esta receta proporciona por panquecito**: 170 calorias, 18 g de Carbohidratos, 6 g de Proteinas, 8 g de Grasa, 1 g de Fibra, 40 mg de Colesterol y 300 mg de Sodio.

Quise hacer un pan light 😋 cero cero.Aproximadamente la barra de pan contiene:Kcal 1069197 g de Carbohidratos12 g de grasas37 g de proteínasPara que cada rebanada tenga una porción de carbohidratos tendrian que ser aproximadamente 13 rebanadas

Valor nutricional261 kcal✅10 gr de proteína✅28 gr de carbohidratos✅10 gr de grasa➡️7 gr de fibra

Valor nutricional✅20 gr de proteína✅40 gr de carbohidratos✅4 gr de grasa➡️12g de fibraSodio 54 mgPotasio 600mg

Pan Keto tres harinas1 barra (400 gr) (16 rebanadas (25 gr)Contenido nutricional1 reb 25 gr. Calorías 1, 544. 96 calProteína total 65 gr 1 reb 4 gr Grasa 114 gr. 1 reb 7 grCarbohidratos totales 102 gr Carbohidratos tot por reb. 6.3 grFibra total 70.55 gr Fibra 4.4 gr por rebanadaCarbohidratos disponibles (resta fibra) 31.5 gr toda la barraCARBOHIDRATOS DISPONIBLES NETOS POR REBANADA 1.96 gr1 reb: 96 kcal, 4 gr prot, 7 gr grasa, 1.96 gr carb, 4.4 gr fibra

Comida chinaValor nutricional483 kcal✅40 gr de proteína✅53g de carbohidratos✅10 gr de grasa➡️10g de fibra

En Chiloé es costumbre de deleitar este plato. Y se los comparto...

Para estos días de frío, un buen mariscal caliente para calentar hasta los huesos y qué mejor con los más sabrosos productos de nuestro mar.

El Mariscal Caliente es una preparación clásica gastronómica chilena de la parte sur de Chile, cómo no hacerla con este frío enorme ❄🥶 que tenemos.

Aprendí de mi Mamá a cocinar desde pequeña junto a mi Tía, tenían una Marisquería en el Mercado de Concepción

Delicioso aperitivo para la playa!!!! Fácil, rápido y muy sencillo de hacer.

Este plato se llama “Sanshokudón” en japonés. La palabra de “San-Shoku” significa tres colores y la palabra de “Don” es un tazón servido con arroz. Este “don” tiene una combinación perfecta y coloreada.◆Datos Nutricionales (Cantidad por servicio)Calorías 622Kcal／Proteína 26.0g／Grasa Total 15.5g／Carbohidratos 86.8g／Sodio 2.8gyoutu.be/EhQhnxl5o_Q

⭐Información nutrcional total:✅Energía: 600 Calorías✅Proteína: 23 g✅Carbohidrato: 97 g✅Grasa: 13 g⚡Ideal para consumir después de entrenar por su alto contenido de carbohidratos y proteínas, para recuperar el glucógeno muscular, además que es muy rica en vitamina A, +K y +Ca para un buen rendimiento físico.

Les comparto calabaza (Auyama) guisada a la japonesa. La calabaza contiene betacaroteno, sustancia muy útil en la prevención del cáncer. ☺️Datos Nutricionales (Cantidad por servicio)Calorías 289Kcal／Proteína 3.4 gr／Grasa Total 0.2g／Carbohidratos 68.4 gr／Sodio 2.5gyoutu.be/Uzhv9iWjTbo

El consumo de la leche de almendras es aconsejable cuando no se puede ingerir la habitual leche de vaca, pues ésta contiene lactosa que reacciona indisponiendo el aparato digestivo durante la digestión.Los beneficios de la leche de almendras: Es importante el consumo de leche de almendras para las personas con niveles de colesterol alto o triglicéridos. Para los intolerantes a la lactosa, es recomendable su consumo pues ayuda a realizar una digestión lo menos pesada posible. Su alto contenido en potasio es aconsejable para las diarreas o vómitos donde se reducen los niveles de potasio, la leche ayuda a recuperarla. En numerosos casos, las personas que padecen de gastritis o problemas gastrointestinales cambian su dieta incluyendo la leche de almendras por que les aporta una mejoría reconocible. Contiene un nivel de fibra solube e insoluble por lo que protege la pared del intestino sobre todo a favor del colon, ayuda a regular la absorción de los azúcares y el colesterol.Un dato considerado importante es que la leche de almendras reduce los niveles de colesterol el doble que el consumo de aceite de oliva.Valores nutricionales de la leche de almendras Hidratos de carbono: 62 g. Proteínas: 12 g. Grasas: 10,5 g. Fibra dietética: 4,5 g. Vitaminas: A (210 U.I.), E (15 mg), vitamina B2 (152 µg) y B1 (55 µg). Minerales: fósforo 220 mg, calcio 200 mg, potasio 200 mg, sodio 35 mg y hierro 5 mg.

1 porción, ideal para personas en régimen cetogénico o con diabetes.

⭐Información nutrcional total:✅Energía: 750 Calorías✅Proteína: 55 g✅Carbohidrato: 35 g✅Grasa: 43 g🎅🏼Menú práctico para esta cena navideña, deliciosa y saludable. La receta está diseñada para 25 comensales y así se vería una ración adecuada para una persona de 70-75 kg.

Esta receta la hice por el cumpleaños de mi amada esposa. Se la dedique a ella haciendo una combinación de dos cosas que le gustan mucho, el camarón y la langosta.

Un plato muy típico chileno 🇨🇱lo más rico ya que está compuesto por salmón y variedades de mariscos con alta proteínas esta receta es para dos personas yo lo acompañe con un buen vino blanco 👌🏻#pailamarina #mariscos #CocinaMundial2018

Vamos a preparar espaguetis con espárragos y atún con esta rica y fácil receta.◆Datos Nutricionales (Cantidad por servicio)Calorías 471Kcal／Proteína 18.4 gr／Grasa Total 15.0g／Carbohidratos 65.6g／Sodio 3.5gyoutu.be/Aemvg72KBVY

El Gyūdon es un tazón de arroz con carne de res, cebolla y salsa sabrosa. Se puede encontrarlo fácilmente en las cadenas de comida rápida.😄Datos Nutricionales (Cantidad por servicio)Calorías 671Kcal／Proteína 19.4 gr／Grasa Total 37.8g／Carbohidratos 63.3g／Sodio 2.9ghttps://youtu.be/5YG_GwrZCDU

Otra receta de batalla, rápida, fácil, baja en calorías, grasas y carbohidratos, alta en nutrientes y fibra, perfecta para la dieta o si buscas comer sano. La combinación de brócoli y coliflor queda muy rica, yo recomiendo dejarla al dente, pero puedes hacerla al punto que prefieras. #saludable #DASH #para1