Lasaña light con capas de calabacín🥒

Teresa
Teresa @teresa_mra
Valencia

Para la L del #abecedario me animo con esta lasaña light con capas de calabacín y relleno de espinacas y carne picada😁 Espero que os guste!!

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Ingredientes

1h 30min
4 personas
  1. 5Calabacines
  2. 400 gramosCarne Picada
  3. 2Berenjenas
  4. 500 gramosEspinacas
  5. 200 gramosTomate Triturado
  6. 15 gramosMantequilla
  7. 1 CucharadaHarina
  8. 1 vasoLeche (250mL)
  9. 45 gramosParmesano Rallado
  10. 2 CucharadasAceite
  11. al gustoSal y especias

Paso a paso

1h 30min
  1. 1

    Empezamos pelando y cortando en láminas como veis en las fotos los calabacines. Los colocamos en bandejas de horno, los pintamos con un poco de aceite, ponemos sobre ellos un poco de sal y los introducimos en el horno a 180°C, unos 20-30 minutos.

  2. 2

    Mientras los calabacines se cocinan elaboramos el relleno. En una sartén añadimos un poco de aceite y la carne picada. Mientras se cocina la vamos partiendo con la cuchara de madera, hasta que esté en pequeños trozos. Añadimos sal y yo he puesto un poco de perejil y ajo granulado. Cuando esté hecha la reservamos.

  3. 3

    En la misma sartén, a fuego medio, añadimos la berenjena cortada a cubos, con un chorrito de aceite y sal.

  4. 4

    Cuando la berenjena esté blandita añadimos las espinacas congeladas, algo de sal, y seguimos cocinando unos 6-7 minutos.

  5. 5

    Añadimos la carne que habíamos reservados y el tomate triturado, y removemos para integrarlo todo. Cocinamos 4-5 minutos más a fuego lento, corregimos de sal y reservamos.

  6. 6

    A continuación preparamos la bechamel: derretimos la mantequilla en un cazo a fuego medio-bajo, añadimos la harina y removemos sin parar 60 segundos y finalmente añadimos la leche caliente, lentamente y sin parar de remover. Removemos hasta que la bechamel espese. A continuación la añadimos al relleno (reservando un par de cucharadas), que quedará súper jugoso, y ya lo tenemos listo!

  7. 7

    El calabacín que teníamos en el horno ya estará cocinado. Ahora tenemos que apretarlo entre papeles de cocina, al menos un par de veces, para quitarle algo de agua. Si os saltáis este paso después la lasaña tendrá una piscina de agua en el fondo😅

  8. 8

    Y ahora sí, empezamos a montar! Pintamos con las cucharadas de bechamel que habíamos reservado la base de un recipiente apto para horno. Sobre ella ponemos una capa de calabacín, y encima 1/3 del relleno. Lo repartimos y seguimos con estos pasos 2 veces más: calabacín, relleno, calabacín, relleno,...

  9. 9

    ... y calabacín, última capa! Sobre ella colocamos el queso rallado repartido por toda la superficie. Introducimos en el horno, precalentado a 200°C durante 30 minutitos.

  10. 10

    Y listo!😁 Los últimos 5 minutos encendemos el gratinador, y si se quema muy rápido podéis cubrirla con papel de aluminio. Espero que os guste!!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Teresa
Teresa @teresa_mra
Valencia
Enamorada de los musicales, de los libros y de la Logopedia.Hace 8 años descubrí que adoro cocinar, y aquí sigo, jugando con la comida.
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