Calabacines luna rellenos al horno

Salma
Salma @salma_sweetcupcake

La receta original es de Nuritmica.fit (instagram)

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Ingredientes

2 raciones
  1. 4calabacines luna
  2. 100 gpimiento rojo
  3. 200 mlleche desnatada
  4. 1 cdaqueso de untar
  5. 1 cdaharina integral de trigo o de espelta
  6. 1 pizcanuez moscada
  7. 1 pizcapimienta negra molida
  8. 2 latasatún o salmón al natural
  9. 4 cdtasqueso parmesano rallado
  10. al gustoMozzarella o queso emmental rallado

Paso a paso

  1. 1

    Precalentar el horno a 180°

  2. 2

    Lavamos los calabacines, cortamos la parte de arriba de los mismos. Con un palillo punzamos el interior varias veces. Horneamos durante 30'

  3. 3

    En una sartén hacemos el pimiento rojo picado en trocitos pequeñitos con una cdta de aceite de coco. Si me ponemos tapa a la sartén se hace antes. Reservamos el pimiento

  4. 4

    En la misma sartén, añadimos la leche y el queso de untar. Vamos removiendo para que se desaja. Cuando rompa a hervir añadimos las especias y la harina y no dejamos de remover hasta que quede una textura cremosa y homogénea

  5. 5

    Sacamos los calabacines, y con la ayuda de una cuchara sacamos la carne de los mismos con cuidado de no romperlos. Picamos la carne. Ahora añadimos a la bechamel la carne del calabacín, el pimiento, las dos latas y el parmesano. Mezclamos bien y rellenamos con la mezcla los calabacines

  6. 6

    Ponemos el horo a 200°

  7. 7

    Una vez rellenos le añadimos el queso rallado (emmental o mozzarella) por encima. Horneamos con la función de gratinar

  8. 8

    Cuando veamos que se gratina, los sacamos, les ponemos el sombrerito por encima, y listo

  9. 9

    Os invito a que me sigáis en mi cuenta de Instagram: @salma.sweetcupcake o Dulce Magdalena

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (2)

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Salma
Salma @salma_sweetcupcake
Siempre me habia dado mucha pereza cocinar, no me gustaba nada, pero a raíz de empezar a buscar una alimentación saludable en mi vida, de las recomendaciones de mi nutricionista, con el que llevo ya muchos años, y de la inspiración, gracias a gente que he conocido a través de las redes sociales, ahora la cocina se ha convertido en mi entretenimiento, mi salida de escape y diversión.Se pueden hacer cosas muy ricas en casa utilizando alimentos de calidad, evitando productos que no son saludables para nosotros, platos bajos en calorías, y bueno, a veces no tan bajos, pero vaya, caseros, deliciosos y hechos con mucho amor.Me encanta esta aplicación donde todos podemos aportar algo y aprender de los demás. Entre todos hacemos que Cookpad tenga algo mágico.¡A disfrutar amig@s!
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