Champiñones salteados con ajo y pimienta

Marta Cervera Fernandes
Marta Cervera Fernandes @cook_21970716
Alcobendas, Madrid

Casi llega la hora de la cena y seguimos sin tenerla preparada. Verduras, hortalizas, frutas, carne, pescado, cereales... ¿Qué preparamos? Ya se ha comido un poco de todo a lo largo del día, pero ¿y setas u hongos? ¿Por qué no preparar unos ricos champiñones bajos en calorías con especias, de manera sencilla y en tan solo 10 minutos? ¡Salvados por la mente innovadora del chef de la casa!

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Ingredientes

10-12 minutos
2-4 raciones
  1. 2 bandejas (en mi caso, 652 g)champiñones fileteados
  2. 5/6 dientesajo
  3. Al gustopimienta (en mi caso negra, rosa y blanca)
  4. Al gustosal
  5. Zumo 1/2 limón
  6. Chorroaceite de oliva virgen extra (AOVE)
  7. Variantes
  8. Otras especias
  9. Champiñones sin filetear
  10. Jamón, bacon u otros ingredientes
  11. Otros tipos de aceite

Paso a paso

10-12 minutos
  1. 1

    Aquí están los ingredientes que he utilizado.

  2. 2

    En primer lugar, pelamos la cabeza de ajos y apartamos 5/6 dientes de ajo para nuestro plato.

  3. 3

    Vertemos un chorro de aceite de oliva virgen extra en la olla que vayamos a emplear y picamos los ajos. Mi abuela me regaló un utensilio que es perfecto para esta función, por lo que lo he utilizado.

  4. 4

    Colocamos la olla en el fuego y lo ponemos a elevada intensidad (en mi caso, 8/9) para rehogar los ajos.

  5. 5

    Una vez rehogados, añadimos los champiñones fileteados encima. No bajamos el fuego en ningún momento: el secreto de los champiñones es saltearlos con el fuego alto: en caso contrario, se cuecen.

  6. 6

    A continuación, salpimentamos al gusto y movemos para que empiecen a soltar agua.

  7. 7

    Exprimimos el medio limón (yo lo hice en un plato para evitar que se me colaran pipos) y vertemos el zumo en la olla.

  8. 8

    Removemos un poco los ingredientes y, con la olla destapada (pues sueltan más agua todavía de no ser así), esperamos a que todo el agua se evapore.

  9. 9

    Cuando el agua haya desaparecido, removemos un poco para evitar que se quemen y apagamos el fuego.

  10. 10

    Finalmente, cogemos la olla, vertemos en el recipiente deseado y, ¡listo! Ya tenemos una receta riquísima y sana para salvarnos de más de un apuro.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Marta Cervera Fernandes
Marta Cervera Fernandes @cook_21970716
Alcobendas, Madrid
Fisioterapeuta recién graduada y aprendiz de cocina amateur con el curioso y reciente pasatiempo de incorporar un toque sano a todas las recetas e innovar en la cocina.Encontrarás en mi recetario los platos "de toda la vida" del hogar, así como diversas creaciones "de la casa"; caracterizados por tres aspectos: simplicidad, salubridad y exquisitez. ¡Atrévete a intentarlo!*Ausente de manera indefinida por enfermedad. Espero volver pronto.*
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