Muffins proteicos cambur y fresas

amenlugo
amenlugo @cook_1143809

Esta receta surge porque tengo siempre estos ingredientes en casa y quería comerme una torta. Soy dulcera, fotógrafo y wanna be de repostera así que , ¿por qué no hacer mi propio dulce?
Lleva muchos ingredientes, así que eres libre de cambiarlos por otros y probar cosas nuevas a tu gusto. Esta receta te dará la idea de más o menos qué hacer para que estos ponquecitos/muffins sepan muy bien y queden húmedos & esponjosos aún cuando tienen proteínas en polvo (esa que usan los deportistas o fitness).
-Tienen cacao porque mi proteína es sabor a chocolate. El cacao acentúa más ese sabor.
-Mi proteína no tiene lactosa ni carbohidratos, la que utilizo se llama ISO 100 de Dymatize.
-Mi receta tiene azúcar, no edulcorantes. No me gusta mucho el sabor de los edulcorantes en los dulces, además nunca me ha agradado la idea de usarlos. Si no quieres engordar, no como cosas dulces y ya.

- Si toleras la lactosa -> puedes cambiar el aceite de coco por mantequilla, el yogurt sin lactosa por yogurt griego / ricotta / queso fresco.

Leer más
Editar receta
Ver informe
Compartir

Ingredientes

30 minutos
8 raciones
  1. 5Fresas grandes maduras en trozos pequeños
  2. 1Cambur/banana/plátano muy maduro
  3. 2scoops de whey protein (proteinas en polvo) de chocolate (#)
  4. 100 grharina de avena
  5. 100 grharina de almendras
  6. 1 cdaaceite de coco (Veritas)
  7. 3 cdascolmadas de azúcar blanca
  8. 1 cdacacao 70% en polvo (sin azúcar ni leche) (Mercadona)
  9. 1 pizcasal
  10. 1 cdtspolvo de hornear (marca Royal)
  11. 1/2 cdtsbicarbonato de sodio
  12. 3huevos (usaremos 2 claras y uno completo)
  13. Chorritosleche de soja (aprox. 1/4 de taza)
  14. 1yogurt de soja o sin lactosa - aprox 125gr - (marca "Kaiku Sin lactosa")
  15. Especias que me encantan
  16. 1 cdtscanela en polvo
  17. 1/2 cdtsjengibre en polvo

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Es muy fácil. Yo no tengo batidora de repostería, usé mi licuadora.

  2. 2

    Primero hay que prender el horno a 180ºC con calor arriba y abajo.

  3. 3

    Mete todos los ingredientes en la licuadora, menos las fresas picadas y la leche de soja.

  4. 4

    A medida que se bate, vas echando la leche para ablandar la mezcla.

  5. 5

    La mezcla quedará bastante liquida.

  6. 6

    A la mezcla ya lista le agregas las fresas picadas y vas llenando los moldes de cupcakes/muffins de silicona; me parece importante que sean de silicona. Yo usé 14 moldecitos. --> las fresitas harán que tus muffins queden húmedos, por eso necesitamos que estén en trozos.

  7. 7

    Meter al horno por aproximadamente 20 minutos (o más).

  8. 8

    Deja enfriar casi completamente para poder desmoldar.

Reacciones

Editar receta
Ver informe
Compartir

Cooksnaps

¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap

Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios

Escrita por

amenlugo
amenlugo @cook_1143809
Soy venezolana, intolerante a la lactosa, de colon irritable y comenzando un plan de adelgazamiento, de eso más o menos se tratarán mis recetas, las que hago y las que comparto.
Leer más

Recetas similares