#จานนี้สีรุ้ง

เป็นเมนูเพื่อสุขภาพ รสชาติกลมกล่อม หวานมันหอมอร่อยของฟักทองฟัก ผัดกับไข่ ใส่กุ้งสดเข้าไปอีก ทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่. #ครัวผจญภัย

ใครลดความอ้วนมาทางนี้เลยจ้าถ้าลดความอ้วนเคร่งๆ ใส่แค่ไข่กับเกลือแล้วผัดน้ำรสชาติไม่แย่เลยค่ะ เพราะแตงโมอ่อนออกหวานนิดหน่อยอยู่แล้ว /แตงโมอ่อนเป็นผักคาร์บต่ำนะคะ#เมนูสุขภาพ63#ลดความอ้วน#เมนูลดความอ้วน#แตงโมอ่อนผัดไข่ใส่หมู

เป็นเมนูคิดถึงคุณย่า สมัยเด็กคุณย่าจะชอบทำไข่ผัดพริกให้ทุกคน คู่กับไข่ยัดไส้ของเราตอนนี้โตแล้วกินเผ็ดได้ เลยชอบทำเมนูนี้ มาดูวิธีทำกันค่ะ ง่ายๆ แต่อร่อยนะ

มาแล้วจ้าหอยลายผัดโหระพา เมนูสำหรับเพื่อนที่ไม่ชอบทานน้ำพริกเผา แต่ใส่พริกสดแทน รสชาติจัดจ้าน และหอมมากๆ#ไอเดียช่วยเพื่อน#เมนูฮิต#ตั้งเป้าเราทำได้

สมัยเด็กๆยายชอบทำให้ทานบ่อยมาก ฟักทองต้องหวานมันจะอร่อยที่สุด

แม่ทำให้กินมาตั้งแต่เด็กๆ แม่บอกว่าถ้าใส่กะปิด้วยจะได้รสชาติที่เข้มข้นขึ้น มีรสเผ็ดอ่อนๆ จากพริกหยวกแค่นี้ก็ทำให้ฟักทองผัดไข่แบบบ้านๆ กลายเป็นเมนูไม่ธรรมดาอีกต่อไป ลูกๆ ก็ทำสูตรนี้กินมาตลอดค่ะ

ส่งการบ้านตามสูตรของคุณ Pui Bali ในแอพนี้ค่ะ ปรับใช้ไข่ไก่ แทนไข่เป็ดค่ะ

ตอนเด็กๆ แม่ชอบทำให้กิน เพราะฟักทองกับไข่ เป็นอาหารที่หาได้ตามบ้านมีประโยชน์ต่อเด็กๆ และผู้ใหญ่ น้ำมันฟักทองก็ช่วยบำรุงประสาท และเปลือกของฟักทองยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปกติเราสามารถใส่โหระพา ต้นหอม หรือ พริกขี้หนู ใส่ลงไปผัดด้วยได่ค่ะ #เมนูไข่ทีมไทย

ส่วนผสมและวัตถุดิบ กะปริมาณ และปรุงรสตามชอบ ถ้าชอบผักแบบอื่น ใส่ได้ค่ะ จะได้มีสีสัน (ผักที่มีคือที่เราอยากกิน)

อาหารเสริมคุณค่าด้วยโปรตีนกุ้งสามารถหลอกเด็กๆให้ทานอาหารครบตามคุณค่าอาหารได้