เมี่ยงปลาทู

Duangphon Chaeosiri @Diamondduang
เมนูสุขภาพ ได้ไฟเบอร์จากผัก + โปรตีนจากปลา อร่อย ไม่อ้วนค่ะ
เมี่ยงปลาทู
เมนูสุขภาพ ได้ไฟเบอร์จากผัก + โปรตีนจากปลา อร่อย ไม่อ้วนค่ะ
วิธีทำ
- 1
ล้างผัก ตั้งให้สะเด็ดน้ำ
- 2
ทอดปลาทูให้เหลืองกรอบ
- 3
ลวกเส้นหมี่ พักในน้ำเย็นแล้วนำขึ้นตั้งสะเด็ดน้ำ
- 4
พริก รากผักชี กระเทียม และถั่วลิสง ปั่นหยาบๆ (จริงๆ ใช้ครกโขลกจะดีกว่า แต่เราอยู่หอ ไม่สะดวกใช้ครกค่ะ)
- 5
ปรุงรสส่วนผสมข้อ 3 ด้วยน้ำปลา มะนาว น้ำตาลปี๊บ ให้รสออกเปรี้ยวนำ เค็ม+เผ็ดตาม เติมน้ำเปล่าเล็กน้อย
- 6
จัดใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ
รูป Cooksnap
คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
-
-
เมี่ยงปลาทู เมี่ยงปลาทู
เมี่ยงปลาทู เป็นอาหารเพื่อคนรักสุขภาพ เพราะเน้นที่ผักและปลา แต่ก็ยังเป็นอาหารที่ทานแล้วอิ่มท้องได้ด้วย เพราะจะใช้เส้นต่าง ๆ มาทานคู่ เมี่ยงปลาทู ยังสามารถให้ปลาอื่น ๆ ได้อีีกหลากหลาย แต่คงไว้เพียงน้ำจิ้มหลัก ผักก็เลือกเอาตามที่เราชอบ เป็นเมนูที่ทานหลาย ๆ คน แล้วจะสนุก อร่อย ได้คุณค่าทางโภชนาการอีกด้วยครับ Manop Gatecare -
-
เมี่ยงปลาทู เมี่ยงปลาทู
ช่วงนี้ที่บ้านฮิตเมนูนี้มาก ทำทานบ่อย ได้ทานผักเยอะดีค่ะ เครื่องเยอะแต่ตอนทานสนุกมาก ใส่ครบมั่งลืมมั่ง 5555 Sittiphan Pho-ngam -
เมี่ยงปลาทู 🐟 #ครัวรัชฎา 👩🏻🍳 เมี่ยงปลาทู 🐟 #ครัวรัชฎา 👩🏻🍳
ฝนชอบใส่ถั่วป่นด้วยในน้ำจิ้ม มันจะอร่อยมากเลยค่ะ ทำทีไรก็อร่อยทุกที อิอิ 🤣 #ครัวรัชฎา 👩🏻🍳 -
เมี่ยงปลาทู เมี่ยงปลาทู
อาหารสุขภาพค่ะ มีทั้งผักนานาชนิดเลือกกินตามใจชอบ เวลากินเอาผักกาดแก้วมาห่อกับปลาทู เส้นขนมจีนใส่ผักตามใจชอบ จากนั้นราดน้ำจิ้มลงไป และห่อ จากนั้นก็เข้าปากได้เลยค่ะ พูดแล้วน้ำลายไหล😝 อยากจะกินอีกเลยค่ะ FFon -
-
“เมี่ยงปลาทู”#ทำขายรวย “เมี่ยงปลาทู”#ทำขายรวย
เมนูเพื่อสุขภาพ แต่แอบแซ่บ ทำง่าย อิ่ม อร่อยยกบ้าน ImAiw Wattanakorn -
-
-
สูตรเพิ่มเติม
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/13632379
ความคิดเห็น