เมี่ยงปลาทู

Duangphon Chaeosiri
Duangphon Chaeosiri @Diamondduang

เมนูสุขภาพ ได้ไฟเบอร์จากผัก + โปรตีนจากปลา อร่อย ไม่อ้วนค่ะ

เมี่ยงปลาทู

มี 34 คนกำลังวางแผนทำสูตรนี้

เมนูสุขภาพ ได้ไฟเบอร์จากผัก + โปรตีนจากปลา อร่อย ไม่อ้วนค่ะ

แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
แชร์
แชร์

ส่วนผสม

30 นาที
1 - 2 คน
  1. ปลาทูนึ่งไซส์เล็ก 3 ตัว
  2. เส้นหมี่ (เราใช้เส้นหมี่กึ่งสำเร็จรูปห่อละ 6 บาท) 1 ห่อ
  3. ผักสดตามชอบ
  4. น้ำจิ้ม
  5. มะนาว 3 ลูก
  6. น้ำปลา กะตามชอบ
  7. น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนชา
  8. พริกขี้หนูสด กะตามชอบ
  9. รากผักชี 1 ราก
  10. กระเทียมไทย 2 หัว
  11. ถั่วลิสงคั่ว 2 ช้อนกินข้าว
  12. น้ำเปล่าเล็กน้อย

วิธีทำ

30 นาที
  1. 1

    ล้างผัก ตั้งให้สะเด็ดน้ำ

  2. 2

    ทอดปลาทูให้เหลืองกรอบ

  3. 3

    ลวกเส้นหมี่ พักในน้ำเย็นแล้วนำขึ้นตั้งสะเด็ดน้ำ

  4. 4

    พริก รากผักชี กระเทียม และถั่วลิสง ปั่นหยาบๆ (จริงๆ ใช้ครกโขลกจะดีกว่า แต่เราอยู่หอ ไม่สะดวกใช้ครกค่ะ)

  5. 5

    ปรุงรสส่วนผสมข้อ 3 ด้วยน้ำปลา มะนาว น้ำตาลปี๊บ ให้รสออกเปรี้ยวนำ เค็ม+เผ็ดตาม เติมน้ำเปล่าเล็กน้อย

  6. 6

    จัดใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ

แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
แชร์

รูป Cooksnap

คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!

ภาพลายเส้นการ์ตูนสีเทาของกล้องและกระทะที่มีดาวลอยขึ้นมาจากกระทะ
ปรุงวันนี้
Duangphon Chaeosiri
Duangphon Chaeosiri @Diamondduang
เมื่อ

ความคิดเห็น

สูตรอาหารที่คล้ายกัน