Falsos espaguetis con pesto de brócoli 🥦

Seraphina Kaiser
Seraphina Kaiser @seraphinakaiser93

Espaguetis de calabacín combinados con pasta tradicional acompañado de pesto de brócoli

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Ingredientes

30-40 minutos
2 raciones
  1. Falsa pasta
  2. 1/2calabacín o uno pequeño
  3. 40-50 grpasta integral o blanca (opcional)
  4. Pesto de brócoli
  5. 1/2brócoli
  6. 1 puñadoalbahaca fresca
  7. 1/2 puñadonueces
  8. 1 pocoqueso (parmesano o similar)
  9. 1 cuartoajo fresco
  10. Aceite de oliva (una cucharada sopera)
  11. Al gustosal y pimienta
  12. 1 chorroleche

Paso a paso

30-40 minutos
  1. 1

    Cocinamos durante aproximadamente 4 minutos el brócoli y dejamos enfriar. En el mismo agua pones a cocer la pasta de nuestra preferencia (se puede prescindir de ella, pero personalmente creo que añadir un poco de pasta hace que r suite más apetecible y saciante. Se trata de que el 80% sea calabacín y el 20% pasta, reduciendo de esta forma los hidratos de carbono son llegar a prescindir completamente de ellos.

  2. 2

    Mientras se cuece la pasta, procedemos a realizar el pesto y los tallarines de calabacín. Estos últimos se hacen mediante un instrumento concreto disponible en diversas tiendas online. Para la salsa pesto volvamos todos los ingredientes en la trituradora y dejamos que está haga su trabajo.

  3. 3

    El principal problema que os encontraréis será la espesidad del pesto. Para conseguir salsa más líquida será necesario incorporará más aceite de oliva a la mezcla, logrando así una textura mucho más suave, pero esto también aumentará en valor calórico.

  4. 4

    Finalmente mezclamos los tallarines de calabacín con las pasta, y aquí podemos añadir otro paso que dependerá de si nos gusta el calabacín crudo l no. Si no somos grandes amantes de la versión cruda, podemos pasar los tallarines por una sartén hasta que se cuezan un poco.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Seraphina Kaiser @seraphinakaiser93

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