Puré de espárragos

Belmonte
Belmonte @belmonte

Los espárragos son un gran aliado para la digestión y el estreñimiento debido a su alto contenido en fibra, si además añadimos lo ricos que están no hay excusa para no probarlo!

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Ingredientes

30 minutos
4 raciones
  1. 2fajos de espárragos
  2. 1patata
  3. 1puerro (opcional)
  4. 1cebolla
  5. Aceite de oliva
  6. Sal

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Cortar la parte dura de los espárragos.

  2. 2

    Cortar las cabezas de los espárragos y reservarlas, el resto lo cortamos en 3 o 4 trozos.

  3. 3

    En la olla donde haremos el puré salteamos las cabezas con aceite y sal, (siempre me quedan más sabrosos salteando los a fuego lento aunque tarde un poquito más), una vez hechas las dejamos apartadas.

  4. 4

    Cortamos la cebolla y la dejamos haciéndose en la olla 2 minutos.

  5. 5

    (Opcional) Si tienes problemas de gases puedes prescindir del puerro, si no, pelamos la primera capa del puerro, lo cortamos a rodajas y lo añadimos a la olla.

  6. 6

    Cortamos la patata en trocitos pequeños y lo metemos en la olla junto a los espárragos, salpimentamos y lo dejamos cocinar 5 minutos, removiendo un poco de vez en cuando.

  7. 7

    Cubrimos con agua y lo dejamos en fuego fuerte hasta que hierva.

  8. 8

    Cuando hierva bajamos el fuego un poco y lo dejamos cocinar 20 min.

  9. 9

    A la hora de servir añadimos las cabezas que teníamos reservadas y un chorrito de aceite de oliva por encima siempre queda bonito y es saludable.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (2)

Cacacookpad
Cacacookpad @cacacookpad
estaba tan bueno que se me olvido hacerle foto! Riquísimo y superrecomendable!!

Escrita por

Belmonte
Belmonte @belmonte
Soy una persona curiosa, me gusta dibujar, pintar, tocar el piano y cualquier cosa que se me pase por la cabeza, ahora me ha tocado la cocina!
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