ทานควินัวเพื่อสุขภาพแบบง่ายๆกันค่ะ

ควินัว super food ที่กำลังฮิตมากๆ วันนี้มีวิธีหุงข้าวควินัวมาฝากด้วยค่ะ ควินัว1 ถ้วย จะมีโปรตีน เท่ากับ ไข่ไก่1ฟอง เลยนะคะ

#5000มื้อให้น้อง #หม้อหุงข้าวไฟฟ้า #ควินัว #healthyfood

เราสามารถเติมน้ำได้เรื่อยและนำไปเวฟออกมาคนจนกว่าจะสุก ไม่เหมือนการหุงข้าวปกติ หุงง่ายกินอิ่มมีประโยชน์ สามารถดัดแปลงใส่ผักต่างๆในตอนหุงได้แต่ต้องเป็นผักที่สุกแล้วหรือกึ่งสุก

คือนึกอยากกินข้าวยำ แต่พอมองดูในครัวและตู้เย็นมันมีแค่นี้ มันก็เลยออกมาเป็นเมนูนี้ค่ะ 😊😊

มั่วๆไป อร่อยเฉย จานนี้คลีนๆเลยค่ะ

อยากลองหัดทำเกี๊ยว ห่อเกี๊ยวเองดูค่ะ แต่น้ำจิ้มดัดแปลงเอาตามเครื่องปรุงที่มี ใส่มะแขว่น ข้าวคั่ว ในซอสจีน ไม่มี Rice vinegar ก็ใส่ Apple cider แทนค่ะ ส่วนไส้ ในครัวมีอะไร ก็ลองมาทดลองทำดูก่อน เลยออกมาเป็นไส้กรุบอร่อย ควินัว เห็ดหูหนู และดอกกุ้ยช่าย น้ำจิ้มอร่อยค่ะ ส่วนแป้ง สายที่ชอบแนวกรอบ สูตรนี้ทอดกรอบๆน่าจะดี ถ้าเป็นสายละมุน น่าจะลดแป้ง รีดให้บางลงอีกนิดค่ะ จะละมุนลิ้นขึ้น นึ่งก็ดี ทอดจี่น้ำมัน และตามด้วยน้ำก็ดีเลยค่ะ🎀

เห็นเค้าทำกันหลากหลาย เลยลองทำแบบอาหารที่เราชอบทาน ง่ายๆ ไทยสไตล์

เราปรับสูตรซอท guacamole นิดหน่อย ใส่เท่าแค่มีของในครัว กับไข่ omelette เราไม่ได้ใส่นม ทำให้มันไม่ค่อยสวย อาหารจานนี้บอกเลยว่าเหมาะกับคนลดความอ้วนจ้า อิ่มนาน

เพื่อสุขภาพและรสชาติแซบ