Judías verdes con patatas ajo y jamón en 28 minutos

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Se acerca el verano y claro todos queremos tener un cuerpo estupendo pero no nos gusta renunciar a comer bien así que aquí os dejo unas judías verdes fáciles rápidas y sanas que aunque lleven un poco de jamón no va aumentar mucho las calorías pero le darán una potencia y un sabor brutal

Judías verdes con patatas ajo y jamón en 28 minutos

Se acerca el verano y claro todos queremos tener un cuerpo estupendo pero no nos gusta renunciar a comer bien así que aquí os dejo unas judías verdes fáciles rápidas y sanas que aunque lleven un poco de jamón no va aumentar mucho las calorías pero le darán una potencia y un sabor brutal

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Ingredientes

25 min
4 raciones
  1. 1 kgjudías verdes congeladas (que descongelamos un día antes)
  2. 8 dientesajo picados
  3. 2 paquetesjamón picado(de los que se compran en el mercado)
  4. 1 vasoy medio de caldo de pollo
  5. 3patatas medianas
  6. Aceite sal

Paso a paso

25 min
  1. 1

    Ponemos en una olla amplia un fondo de aceite a fuego medio, añadimos nuestros ajos y los dejamos uno o dos minutos hasta que doren un poco, a continuación añadimos el jamón mezclamos y dejamos durante un minuto más sin que el ajo llegue a quemarse

  2. 2

    Añadimos las judías verdes (ya descongeladas) removemos tapamos la olla y dejamos a fuego fuerte durante 5 minutos

  3. 3

    Añadimos el caldo de pollo lo mezclamos y volvemos a tapar, dejaremos cocer a fuego alto las judías hasta que estén tiernas removiéndolas de vez en cuando

  4. 4

    Mientras se cuecen las judías pelamos las patatas, las cortamos al gusto, las ponemos en un recipiente apto para microondas añadimos también un chorrito de aceite y una pizca de sal sobre las patatas

  5. 5

    Tapamos el recipiente y lo metemos al microondas a máxima potencia unos 10-12 minutos hasta que estén tiernas aunque esto dependerá del microondas (si no tienes un recipiente de silicona específico para microondas lo puedes hacer con un recipiente apto para microondas lo tapas con film y haces unos agujeros con un tenedor para que salga el vapor)

  6. 6

    Cuando las judías estén tiernas y se nos haya consumido el caldo destapamos y removemos hasta que se nos tuesten un poco(si es necesario bajaremos el fuego)

  7. 7

    Comprobamos si las patatas están tiernas con ayuda de un cuchillo y por último las añadimos a la olla de las judías, las mezclamos y dejamos sofreír todo 2 minutos más

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Todos estamos de acuerdo en que nos gusta comer bien, pero por el tipo de vida que llevamos no podemos dedicarle el tiempo adecuado a la cocina así que aquí os dejo unas recetas qué son rápidas, fáciles y baratas qué estarán listas en como mucho 30 minutos y tienen un sabor espectacular
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