Lasaña de boloñesa de ternera y calabacín

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Madrid

Si os digo que estaba increíble me quedo más que corta!

520kcal x4 (13,9g G; 50,4g CH; 43,7g P)

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Ingredientes

30min
4 raciones
  1. 1Calabacín grande
  2. Queso rallado (yo mozzarella y emmental)
  3. Boloñesa
  4. 500 gcarne picada de ternera
  5. 1cebolla
  6. 1zanahoria
  7. 1 dienteajo
  8. 1 chorritovino blanco
  9. 300 gtomate triturado natural
  10. al gustoOrégano y albahaca
  11. Bechamel
  12. 1 cdamantequilla o aceite de coco
  13. 50 gharina arroz o trigo sarraceno (para sin gluten)
  14. 400-500 mlleche
  15. 1 pizcanuez moscada y pimienta

Paso a paso

30min
  1. 1

    Precalentamos el horno a 180ºC.

  2. 2

    Cortamos el calabacín en láminas finas con mandolina o a pulso con cuchillo, extendemos sobre papel de horno en bandeja de horno y hacemos hasta que estén listas (unos 10 min). Reservamos.

  3. 3

    Para la boloñesa salteamos el ajo, la cebolla y la zanahoria, previamente limpias y troceadas muy finas, hasta que tomen color.

  4. 4

    Añadimos la carne hasta que tome color, echamos el vino, subimos el fuego y esperamos a que se evapore. Añadimos el tomate triturado y las especias, y dejamos reducir removiendo de vez en cuando hasta que esté lista

  5. 5

    Para la bechamel tostamos en una sartén la harina con la cdita de aceite de coco. Vamos echando poco a poco la leche caliente, sin dejar de remover para evitar grumos, hasta que espese. Añadimos una pizca de nuez moscada y pimienta. Si quedan grumos, podemos pasar por la batidora.

  6. 6

    Para montar la lasaña alternamos capas de bechamel-carne-calabacín hasta terminar con todo. Espolvoreamos con queso rallado, horneamos hasta que gratine y ¡a comeer!

  7. 7

    Todas mis recetas, vídeos y más en mi Instagram @nuritmica.fit ☺️

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Escrita por

Nuritmica.fit
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Graduada en Nutrición Humana y Dietética 🍎Apasionada por el baile, el deporte y la vida sana ✨¡Todas mis recetas, vídeos, stories y más en mi Instagram! 🙆🏽‍♀️https://www.instagram.com/nuritmica.fit/
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