ゴーヤと豆腐の和風ツナマヨサラダ

管理栄養士のおはな
管理栄養士のおはな @cook_40162012

ゴーヤチャンプルの次の日。
余った材料でヘルシーにサラダを♪
ヘルシーで美味しい低糖質なサラダ★
このレシピの生い立ち
コレ混ぜて不味いわけ無いじゃんという組み合わせで（笑）

ゴーヤと豆腐の和風ツナマヨサラダ

クックるん☆戦隊's cooksnap of when they made ゴーヤと豆腐の和風ツナマヨサラダ.
もも☆ピピ's cooksnap of when they made ゴーヤと豆腐の和風ツナマヨサラダ.
500k's cooksnap of when they made ゴーヤと豆腐の和風ツナマヨサラダ.
管理栄養士のおはな
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ゴーヤチャンプルの次の日。
余った材料でヘルシーにサラダを♪
ヘルシーで美味しい低糖質なサラダ★
このレシピの生い立ち
コレ混ぜて不味いわけ無いじゃんという組み合わせで（笑）
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材料

2人分
  1. ゴーヤ 半分
  2. 豆腐 200g
  3. ツナ缶 1缶
  4. 醤油 大さじ2
  5. マヨネーズ 好きなだけ

作り方

  1. 1

    ゴーヤを薄切りにします。
    ※苦味が気になる方は切ったゴーヤを塩もみしてからそのままお水につけ10分くらい放置してください

  2. 2

    豆腐を1.5センチくらいの角切りに。
    つぶしてもOKだと思います！

  3. 3

    豆腐はキッチンペーパーに包んでレンジ600Wで3〜4分ほどチンで水分を飛ばします

  4. 4

    水を切ったゴーヤ、粗熱が取れた豆腐にツナ缶と調味料を入れ混ぜて完成！

コツ・ポイント

玉ねぎスライスとか、コーンを入れても美味しいと思います！
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