リンゴとクリームチーズのおから蒸しパン

のんまま❤
のんまま❤ @cook_40209915

ずーっと続けけていると飽きてくるのでアレンジでまた頑張れるおから蒸しパン
このレシピの生い立ち
独り暮らしの姪っ子がダイエットするので簡単なスイーツ風におから蒸しパンをアレンジ
長く食べてると飽きてくるおから蒸しパンを色々なアレンジで美味しく食べれたらと作りました

リンゴとクリームチーズのおから蒸しパン

ずーっと続けけていると飽きてくるのでアレンジでまた頑張れるおから蒸しパン
このレシピの生い立ち
独り暮らしの姪っ子がダイエットするので簡単なスイーツ風におから蒸しパンをアレンジ
長く食べてると飽きてくるおから蒸しパンを色々なアレンジで美味しく食べれたらと作りました

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材料

タッパ1つ分
  1. 小玉りんご 1個
  2. ラカント 大さじ2
  3. おから 50g
  4. ベーキングパウダー 小さじ1/2
  5. ダイエットシュガー 大さじ1
  6. 豆乳45%OFF 大さじ2
  7. 1個
  8. ニラエッセンス 少々
  9. クリームチーズ 15g

作り方

  1. 1

    小玉りんごを一口サイズに切ってラカントをふってラップしてレンジ2分を2回

  2. 2

    レンジ可のタッパに生おから、ベーキングパウダー、ダイエットシュガーを入れよくまぜる

  3. 3

    豆乳、卵、バニラエッセンスを入れてまぜる
    クリームチーズをちぎり入れ
    リンゴの甘煮をまぜてならす

  4. 4

    軽くラップをして600Wで2分50秒チンする
    すぐにたっぱからひっくり返し冷ます
    冷蔵庫で冷やして出来上がり

コツ・ポイント

煮りんごの量はお好みで私は4分の1くらい入れます
残りは小分けにラップして冷凍次回に
レンジするラップはふんわりと圧でつぶれてしまうので

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25歳、23歳、9歳の娘のママです❗作るの大好きな私ですが只今ダイエット中にてダイエットレシビ作成中進化系レシピ極限まで味は落とさずカロリー、脂質や糖質も落として作ります6ヶ月で20キロ痩せましたダイエットメニューに変換してしっかり食べてます
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