焼くだけ簡単!さっぱり☆厚揚げの南蛮漬け

厚揚げを切ってフライパンで焼いたら、あとは漬け汁に入れるだけ~!
色々な野菜も一緒に摂れる、安くて栄養満点の一品です♪
このレシピの生い立ち
以前、木綿豆腐で南蛮漬けを作ったので、今回は厚揚げで作ってみました。
焼くだけ簡単!さっぱり☆厚揚げの南蛮漬け
厚揚げを切ってフライパンで焼いたら、あとは漬け汁に入れるだけ~!
色々な野菜も一緒に摂れる、安くて栄養満点の一品です♪
このレシピの生い立ち
以前、木綿豆腐で南蛮漬けを作ったので、今回は厚揚げで作ってみました。
作り方
- 1
[漬け汁作り]
玉ねぎ・人参・ピーマンを細い千切りにしてボールに入れ、漬け汁の調味料を加えて混ぜる。 - 2
厚揚げをお好みの大きさに切る。
- 3
フライパンを熱して油を入れ、2の厚揚げを入れて中火~強火で焼く。
- 4
厚揚げに焼き色が付いたら、ひっくり返しながら全体を焼く。
- 5
厚揚げが焼けたら1のボールに入れ、漬け汁と混ぜ合わせて少し置いて味をなじませる。
- 6
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☆2017.06.04
話題入りさせて頂くことが出来ました。つくれぽを届けて下さった皆様、本当にありがとうございました♪ - 38
☆2017.08.08
100人の方からつくれぽを頂くことが出来ました!
本当にありがとうございました。
(*^_^*)
コツ・ポイント
漬け汁に使用する野菜の分量は目安なので、お好みに合わせて調節してください。
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