便秘に！プルーンバナナスムージー

アユ3
アユ3 @cook_40070662

便秘対策やヘルシーおやつに♪
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妊娠中の便秘対策で作りました！

便秘に！プルーンバナナスムージー

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材料

1人分
  1. バナナ 1/2本
  2. ドライプルーン 2、3個
  3. プレーンヨーグルト 100g
  4. 水or牛乳 1/3カップ

作り方

  1. 1

    バナナの皮をむき、全ての材料をミキサーで混ぜます。
    トロトロの状態に混ざればできあがり！

コツ・ポイント

バナナは冷凍でもOK。
水を牛乳に変えるとよりクリーミーになります！
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