ダイエット!!チアシードでスムージー♪
かずkitchen @cook_40104293
チアシードでオメガ3脂肪酸と食物繊維を摂取でき、腹持ちも良くなる♪ダイエットや、アンチエイジングにきく…はず!!
このレシピの生い立ち
便秘解消のために始めたスムージー♪
色々試して、無難なレシピです。
キウイ･洋梨･梨･ミカン･イチゴ･ブルーベリー等々…美味しくできます。柿は…いまいちでした(T-T)
テレビでグリーンスムージーは食前に飲むと酵素の力でダイエットになると…
ダイエット!!チアシードでスムージー♪
チアシードでオメガ3脂肪酸と食物繊維を摂取でき、腹持ちも良くなる♪ダイエットや、アンチエイジングにきく…はず!!
このレシピの生い立ち
便秘解消のために始めたスムージー♪
色々試して、無難なレシピです。
キウイ･洋梨･梨･ミカン･イチゴ･ブルーベリー等々…美味しくできます。柿は…いまいちでした(T-T)
テレビでグリーンスムージーは食前に飲むと酵素の力でダイエットになると…
作り方
- 1
チアシードに小さじ8の水を加えて、15分置いておく。
-
- 2
1以外の材料をミキサーにかける。1分位で出来上がり。
ミキサーによって違うので、滑らかになればOK！ -
- 3
グラスに1と3を入れて出来上がり。
よく混ぜてから飲んでください♪→私の使っているチアシードです。成城石井で購入☆
-
コツ・ポイント
特にありません。
果物は何でOKです。季節の果物を使って下さい。
個人的には、いちごとブルーベリーを入れると美味しいです(ブルーベリーは生より冷凍がオススメ)
イチゴやバナナは冷凍しておくと長持ちしますし、スムージーが冷えて美味しいです。
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