ほうれん草たっぷり親子丼

みみしめ
みみしめ @cook_40079810

フライパンで一気に作るので早くて楽チンです。
このレシピの生い立ち
自分が作りやすいような料理過程を考えました。

ほうれん草たっぷり親子丼

フライパンで一気に作るので早くて楽チンです。
このレシピの生い立ち
自分が作りやすいような料理過程を考えました。

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材料

2人分
  1. 鶏もも肉 100g
  2. 玉ねぎ 中1個
  3. しいたけ 3枚
  4. ほうれん草 2株
  5. 2個
  6. 100cc
  7. 白だし 大さじ1/2
  8. 大さじ2
  9. みりん 大さじ2
  10. しょうゆ 大さじ2

作り方

  1. 1

    玉ねぎはスライスしておく。

  2. 2

    鳥もも肉は2センチ角ぐらい、しいたけは3ミリ幅、ほうれん草は5センチ幅に切っておく。

  3. 3

    卵もしっかり溶いておく。

  4. 4

    フライパンに水、調味料(白だし、酒、みりん、しょうゆ)と玉ねぎと鶏もも肉を入れて、中火にかける。

  5. 5

    鶏もも肉が白くなり、玉ねぎもしんなりしてきたら、しいたけとほうれん草を加える。

  6. 6

    全体的に火が通ったら、卵を回しかける。

  7. 7

    卵の外側が固まってきたら、フライパンにふたをして火を止める。余熱で2分火を通せば出来上がり。ごはんを入れた丼にかける。

コツ・ポイント

覚えやすい分量なので、椎茸をしめじに変えたり、ほうれん草を水菜にしたり、色々試してもいいと思います。

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みみしめ
みみしめ @cook_40079810
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主婦17年目です。メタボ気味の主人とふたりの娘たち(15歳と13歳)に簡単で栄養バランスの取れたおいしい料理を作りたいと思っています!
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