シンプルTKO(オートミールダイエット)

WAKI【445】
WAKI【445】 @Waki_445_Lycoris
岡山

ダイエットのおともに。
このレシピの生い立ち
手軽に作れるTKOを考えました。

シンプルTKO(オートミールダイエット)

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材料

  1. オートミール 40g
  2. 50cc
  3. ごま 大さじ1
  4. しょうゆ 大さじ1
  5. 刻みネギ 適量
  6. 1個

作り方

  1. 1

    電子レンジでオートミール40gに水50ccを入れ1分温めます。

  2. 2

    温めたオートミールにごま油大さじ1、しょうゆ大さじ1を回し入れ卵を割り入れ混ぜます。

  3. 3

    混ざったら、刻みネギをかけます。

コツ・ポイント

レンジで加熱する際は、様子を見ながら加熱時間を調整してください。

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はじめまして!料理に目覚めたダイエッターです。簡単料理を載せていきます!自炊生活2年目。よろしくお願いします。
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