絶品!ルーを使わないカレー

satumarimo
satumarimo @cook_40097710

時間がある時はルーを使わずに美味しいカレーを作りましょう♪やや手間はかかりますが、お店の味と褒められます!
このレシピの生い立ち
色々なスパイスを揃えるのも面倒、なるべく家にある材料で美味しいカレーを作りたくて。

絶品!ルーを使わないカレー

時間がある時はルーを使わずに美味しいカレーを作りましょう♪やや手間はかかりますが、お店の味と褒められます!
このレシピの生い立ち
色々なスパイスを揃えるのも面倒、なるべく家にある材料で美味しいカレーを作りたくて。

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材料

4人分
  1. 玉ねぎ 大2個
  2. オリーブオイル 大さじ3
  3. にんにく 20g
  4. 生姜 20g
  5. 鶏肉 400g
  6. 人参 1本
  7. 600cc
  8. カレー粉などパウダースパイス 大さじ4
  9. 小さじ2
  10. 塩麹 大さじ4
  11. プレーンヨーグルト 200g
  12. じゃがいも(メークイン) 2個
  13. ココナッツミルク 200g
  14. ローズマリー 適量
  15. ★トッピング(無くてもOK)
  16. お好みの野菜(かぼちゃパプリカなど) 適量
  17. オリーブオイル 適量

作り方

  1. 1

    ご飯を炊くのを忘れずに!

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにし(適当でOK)、フライパンにオリーブオイルと玉ねぎを入れ、弱〜中火でキツネ色になるまで15分程炒める。

  3. 3

    にんにく、生姜を加えて更に炒める。

  4. 4

    人参、鶏肉を加え、鶏肉に焼き色が着くまで炒める。

  5. 5

    パウダースパイス、塩、塩麹を加えてさっと炒める。

  6. 6

    プレーンヨーグルトを加えて混ぜ合わせる。

  7. 7

    水を加えて沸騰してきたら蓋をして弱火で40分程煮込む。残り15分くらいでじゃがいもを加える。

  8. 8

    仕上げにココナッツミルク、ローズマリーを加え、5分ほど煮る。

  9. 9

    スパイスはKALDIや成城石井で売っているこれ!色々なスパイスがミックスされていてオススメです!

  10. 10

    お好みの野菜とオリーブオイルをフライパンに入れ、焼き色が着くまで焼いておく。  ※無くても可

コツ・ポイント

玉ねぎをしっかり炒めること。鶏肉は胸肉でも美味しくできます!

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日々の料理と趣味でお菓子作り、パン作りしてます♪*管理栄養士、栄養士*糖尿病療養指導士Instagram⇨@malicooking
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