Sunday sundae サンデー!

きみきみきみみ
きみきみきみみ @cook_40339725

オートミール、チアシードを使ったヘルシーな冷たいデザート。朝ご飯にしても満足感たっぷりです!
このレシピの生い立ち
インスタのレシピを見て自分なりにアレンジしました。ジャムはイチゴでも何でも。私はブルーベリーを使用。蜂蜜も甘味を追加する意味で足してみました。

Sunday sundae サンデー!

オートミール、チアシードを使ったヘルシーな冷たいデザート。朝ご飯にしても満足感たっぷりです!
このレシピの生い立ち
インスタのレシピを見て自分なりにアレンジしました。ジャムはイチゴでも何でも。私はブルーベリーを使用。蜂蜜も甘味を追加する意味で足してみました。

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材料

2個分
  1. オートミール* 30g
  2. チアシード* 15g
  3. 豆乳* 〜100cc
  4. ヨーグルト* 〜50g
  5. ジャム(イチゴなど)* 小さじ2
  6. 蜂蜜(お好みで) 適宜
  7. フルーツ(何でも) 適量
  8. ヨーグルト(トッピング用) 適量

作り方

  1. 1

    *印の材料を全てボウルに入れよく混ぜます。豆乳、ヨーグルトはお好みの固さになるよう分量を変えてくださいね。

  2. 2

    冷蔵庫で2〜3時間又は一晩おきます。お好みの器に盛り付けてフルーツ、ヨーグルト、蜂蜜をトッピングします。

コツ・ポイント

冷蔵庫に一晩おくとしっかり味が落ち着きます。

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