野菜キッシュ

vanilla4h
vanilla4h @cook_40388097

作業時間たったの5分!
お好きな野菜をのせるだけ!
高タンパク質、低糖質なので間食にも
向いてます!

野菜キッシュ

作業時間たったの5分!
お好きな野菜をのせるだけ!
高タンパク質、低糖質なので間食にも
向いてます!

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材料

  1. 2個
  2. 豆乳 50cc
  3. ブロッコリー 適量
  4. ほうれん草 適量
  5. ミニトマト 適量
  6. 胡椒 少々

作り方

  1. 1

    卵をよくといて豆乳を加え
    よく混ぜる

  2. 2

    耐熱容器にクッキングシートを引き
    1を流し入れる

  3. 3

    2にお好きな野菜、チーズ等を
    トッピングしてレンジで600W4分焼く
    (焼けてなかったら追加で加熱してください)

コツ・ポイント

お肉入れたりチーズ入れたりしたら
おいしさアップします!

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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