フレッシュトマトとしらたきのリゾット

こんにゃく協会
こんにゃく協会 @kon529

1人分 115kcal

フレッシュトマトとしらたきのリゾット

1人分 115kcal

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材料

2人分
  1. しらたき 200g
  2. トマト 中1個
  3. 玉ねぎ 大1/3個
  4. ニンニク 1片
  5. オリーブオイル 小さじ1
  6. (洗わない) 40g
  7. 300㎖
  8. 顆粒状ブイヨン 1袋
  9. ローリエ 1枚
  10. 粉チーズ 適量
  11. 塩・こしょう 各ひとつまみ
  12. バジル お好み

作り方

  1. 1

    しらたきを水洗いし、ザルにあげる。まな板に広げ、包丁で米と同じ大きさに刻み、再びザルにあげて水を切る。

  2. 2

    トマトは湯むきし、くし形に切り、種を取ってざく切りにする。玉ねぎ・ニンニクはみじん切り。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、ニンニクを入れて中火で炒める。

  4. 4

    香りがたったら、トマト、玉ねぎ、1、米(洗わない)の順に入れて炒める。

  5. 5

    4の玉ねぎが透明になったら、水、顆粒状ブイヨン、ローリエを加える。沸騰したら蓋をして弱火で10分煮る。

  6. 6

    蓋を取り、さらに5分ほど煮て、水分を飛ばす。仕上げに、粉チーズ、塩・こしょうで味を調えて器に盛る。好みでバジルを添える。

コツ・ポイント

米粒と同じ大きさに切るのがポイント 
(レシピ開発:こんにゃく料理研究家 和田久美)

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