胸肉で激うまチキン南蛮

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ここ @cook_112645326

もも肉より安く、ヘルシーダイエット向けの柔らかいチキン南蛮を作りました♪
タルタルソースも別でレシピだしています

胸肉で激うまチキン南蛮

もも肉より安く、ヘルシーダイエット向けの柔らかいチキン南蛮を作りました♪
タルタルソースも別でレシピだしています

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材料

1人前
  1. 胸肉 1枚
  2. 調理酒 大さじ1
  3. 片栗粉 大さじ2
  4. 大さじ2
  5. 調味料類
  6. 15g
  7. 醤油 20g
  8. 砂糖 20g
  9. しょうが 2cm

作り方

  1. 1

    胸肉をフォークで刺して(刺せばさすほど柔らかくなる)少し切れ目を入れる。

  2. 2

    調理酒を塗り込んで片栗粉をまぶす。

  3. 3

    油をひいて中火4分くらいを片面づつ焼く

  4. 4

    両面サクッと焼けたら調味料を全て混ぜてから加える。

  5. 5

    3分くらい肉を転がしながら味を染み込ませる。

  6. 6

    最初に入れた切れ目を目安に切る。

  7. 7

    タルタルソースをかけて完成。

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