プラス1品☆レンジで簡単トマト煮

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完熟トマトと新玉ねぎを使った甘めの1品です!

プラス1品☆レンジで簡単トマト煮

完熟トマトと新玉ねぎを使った甘めの1品です!

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材料

1人分
  1. 完熟トマト 1個
  2. 新玉ねぎ 1/4個
  3. ぶなしめじ 1/2株程度
  4. 鶏ささみ 1本
  5. 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
  6. 小さじ1
  7. 塩コショウ 適量
  8. カッテージチーズ お好みで
  9. 大葉 お好みで

作り方

  1. 1

    鶏ささみを耐熱容器に入れ、酒を振りかけてふんわりラップをして約1分加熱する(そのまましばらく置いておき余熱で火を通す)。

  2. 2

    深めの耐熱容器に石づきを取りほぐしたぶなしめじ、1cm角程度に切った新玉ねぎとトマトを入れる。

  3. 3

    ふんわりラップをしてレンジで約4分加熱したら1度取り出し(火傷に注意)、鶏ガラスープの素を加えて全体を混ぜる。

  4. 4

    ③再びラップをしてレンジで約4分加熱する。

  5. 5

    ①の鶏ささみを指かフォークで適当な大きさに割いておく。

  6. 6

    ④に⑤の鶏ささみを汁ごと加えて混ぜ、塩コショウで味を整える。

  7. 7

    カッテージチーズと細切りにした大葉をのせて出来上がり♪

コツ・ポイント

トッピングは粉チーズや細切りチーズ、バジルなどでも◎

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つくレポありがとうございます!!ぶらんちレシピは訪問介護ヘルパーの時短料理・お手軽現場飯、ご利用者様からのリクエスト料理の覚書、ひとり暮らしのための簡単ひとり飯などのレシピを書き溜めています。現役ヘルパーはもちろん管理栄養士、和漢薬膳師、中医学アドバイザー、健康・美容のプロ、スーパー主婦直伝のレシピも多数!管理栄養士による「気まぐれ栄養メモ」つきレシピもあります♪株式会社ぶらんち branch-smile.com
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