ยากิโซบะห่อไข่ (ฉบับสิ้นเดือน น้ำมันน้อย)

ของในตู้เย็นเหลือค่ะเลยอยากทำอะไรจากวัตถุดิบที่มีอยู่แล้ว เราก็ออกไปซื้อเส้นโซบะมาเพิ่ม (24 บาท) ☺ เมนูนี้เหมาะกับเป็นเมนูสิ้นเดือนจริงๆค่ะ แหะๆ
☆☆ที่สำคัญใครใช้กระทะเทฟล่อนเมนูนี้จะใช้น้ำมันน้อยมากๆค่ะ แคลอรี่ต่อจานลดลง แถมดีต่อสุขภาพมากๆ
ยากิโซบะห่อไข่ (ฉบับสิ้นเดือน น้ำมันน้อย)
ของในตู้เย็นเหลือค่ะเลยอยากทำอะไรจากวัตถุดิบที่มีอยู่แล้ว เราก็ออกไปซื้อเส้นโซบะมาเพิ่ม (24 บาท) ☺ เมนูนี้เหมาะกับเป็นเมนูสิ้นเดือนจริงๆค่ะ แหะๆ
☆☆ที่สำคัญใครใช้กระทะเทฟล่อนเมนูนี้จะใช้น้ำมันน้อยมากๆค่ะ แคลอรี่ต่อจานลดลง แถมดีต่อสุขภาพมากๆ
วิธีทำ
- 1
นำเส้นลงไปผัดเปล่าๆให้สุกก่อน ประมาณ 2 นาที (ไม่ต้องใส่น้ำมัน) ใส่น้ำลงไปนิดหน่อยเส้นจะได้ไม่แห้งเกินไป เสร็จแล้วตักมาพักไว้
- 2
หันเนื้อสัตว์เป็นชิ้นๆตามชอบ ในที่นี้เราใช้กุ้งกับแฮมค่ะ จากนั้นไปที่กระทะ เติมน้ำมันนิดหน่อย ผักระเทียมสับพอให้หอม แล้วค่อยใส่เนื้อตามลงไป ปรุงด้วยพริกไทยเล็กน้อย จากนั้นตักพักไว้
- 3
นำผักหั่นเป็นชิ้นๆพอดีคำ แล้วผัดให้พอนิ่ม (เติมน้ำลงไปเล็กน้อย) ไฟไม่ต้องแรงมากนะคะ เดี๋ยวผักจะใหม้
- 4
นำเส้นกับเนื้อที่พักไว้ลงไปผัดให้เข้ากัน เติมน้ำลงไปด้วยกันเส้นแห้งนะคะ
- 5
เติมซอสยากิโซบะ 2-3 ช้อนโต๊ะ (ถึงตอนนี้กลิ่นจะหอมมากๆเลยค่ะ)
- 6
ปรุงรสด้วยพริกไทย เสร็จเรียบร้อย พักใส่จาน
- 7
ห่อไข่ตามใจชอบ
- 8
ราดด้วยซอสมะเขือเทศ โรยหน้าด้วยปลาโอ ผงสาหร่าย(แต่เราไม่มีเลยใช้สาหร่ายฝอยแทนค่ะ) พร้อมเสิร์ฟ
รูป Cooksnap
คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
ขนมปังซิสเลอร์เพิ่มไข่ (เมนูหม้อทอดไร้น้ำมัน) ขนมปังซิสเลอร์เพิ่มไข่ (เมนูหม้อทอดไร้น้ำมัน)
เพราะมื้อเช้าคือมื้อที่สำคัญ 🍳 วันนี้จะมาแชร์เมนูที่ทำได้ง่ายๆ ไม่ว่าจะใช้เตาอบ กระทะ ไมโครเวฟ หรือหม้อทอดไร้น้ำมัน ก็ทำได้หมดจ้า วันนี้เราใช้หม้อทอดค่ะ หม้อที่เราใช้เป็นหม้อฟิลลิปส์ รุ่น 9200/91 ค่ะ มาทำตามกันเล้ย! #เมนูหม้อทอดไร้น้ำมัน #ครัวผจญภัย #เมนูที่บ้านทำทานเอง #เมนูกักตัว #รีบแค่ไหนก็อร่อย #100วันบันดาลใจ 2 Kwang Sujinno -
ผัดน้ำมันหอยผักรวมไข่นกกระทา ผัดน้ำมันหอยผักรวมไข่นกกระทา
ผัดผักเป็นอาหารที่เราทานได้ตลอด ไม่ว่าจะไปทานที่ร้าน หรือทานที่บ้าน เมนูผัดผักรวม มักจะมีให้เห็นแทบทุกโต๊ะ วันนี้เรานำไข่นกกระทา มาเป็นวัตถุดิบของผัดผักด้วย เพื่อล่อใจเด็ก ๆ ที่ไม่ชอบทานผัก ให้มาสนใจโดยเริ่มจะทานไข่ก่อน แล้วค่อยสอนให้ทานผักประเภทข้าวโพด เพราะจะมีรสหวาน แล้วค่อยแนะนำผักอื่น ๆ ต่อไป Manop Gatecare -
เบบี้บล็อค ผัดน้ำมันหอย เบบี้บล็อค ผัดน้ำมันหอย
เพิ่งย้ายมาอยู่หอพักได้ไม่กี่เดือน เบื่อกับข้าวถุง เลยลองทำดดูค่ะ ใช้กระทะไฟฟ้า ทำง่ายมาก แถมประหยัดด้วยนะคะ เมนูนี้คิดแล้ว ประมาณ 30-35 บาทเองค่ะ The_ay -
กะหล่ำปลีผัดหมูสับใส่ไข่ กะหล่ำปลีผัดหมูสับใส่ไข่
เมื่อวานนี้แคลร์ไปร้านอาหารตามสั่งแล้วสั่งเมนูนี้มาทานค่ะ เขาให้น้อย กินสองคนกับแฟนไม่อิ่มเลย วันนี้ลองทำเอง ใช้กะหล่ำปลีครึ่งหัว กับหมูสับ 3 ขีด ได้เยอะมาก กินจุใจได้ 2 คน 2 มื้อค่ะ ทำก็ง่ายด้วย #ทำกินอืนเทรนด์ Claire S. -
Oyakodon โอยาโกะด้ง (ข้าวหน้าไก่กับไข่) Oyakodon โอยาโกะด้ง (ข้าวหน้าไก่กับไข่)
อาหารญี่ปุ่นที่ทำง่าย กินง่ายทุกคนกินได้ และใช้งบถูกที่สุดแล้ว ชามนี้ไม่เกิน 40บาท ไม่ต้องเปลืองตังค์ไปกินที่ร้านครับ แค่ซื้อเครื่องปรุงสำเร็จรูปติดบ้านไว้ Dent RungRoj -
ผัดเห็ดแชมปิญองน้ำมันหอย ผัดเห็ดแชมปิญองน้ำมันหอย
อยากทำเมนูใหม่ๆกับเห็ดแชมปิญองค่ะ ปกติจะทำเป็นซุปซะมากกว่า แต่พอมาผัดกับน้ำมันหอยใส่ถั่วลันเตาแบบนี้ก็อร่อยเหลือเชื่อเลยค่ะ เมนูนี้เหมาะสำหรับทาน 1 ที่นะคะ Mintmint -
ไข่ปุยเมฆ/ไข่ปุยนุ่น/ไข่ก้อนเมฆ(Cloud Egg)🥚 ไข่ปุยเมฆ/ไข่ปุยนุ่น/ไข่ก้อนเมฆ(Cloud Egg)🥚
เมนูสร้างสรรค์อีกเมนูนึงที่ทุกคนต้องลองทำ ทำง่ายมากๆ ทำได้ทั้งแบบอบในเตาอบ หรือใช้กระทะเทฟล่อนตั้งบนเตาแก๊ส สามารถทานคู่กับเมนูอื่นๆ ได้ 🥰❤😊 Bambi ❤ Cooking -
น้ำพริกปลาแบบเหนือ(สูตรปลาร้า) ใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน air fryer น้ำพริกปลาแบบเหนือ(สูตรปลาร้า) ใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน air fryer
ทำด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน (Air fryer)***พอดีทำแบบฉุกละหุก จริงๆ ควรมีต้นหอม ผักชี กะปิ ใส่ลงไปด้วย ไม่มีก็ได้อร่อยไปอีกแบบ มีผักต้มจะยิ่งดี เราใช้น้ำปลาร้าปรุงสำเร็จแบบใส่ส้มตำซึ่งเขาจะผสมกะปิไว้อยู่แล้วช่วงนี้เราปลูกผักทานเองที่ กทม. แบบไม่มีพื้นดิน ช่วงเศรษฐกิจแบบนี้ ต้องกักตัวแบบนี้ ปลูกผักทานเอง ประหยัดไปได้เยอะเลยค่ะ ถ้าใครอยากรู้เรื่องการปลูกผัก ถามได้นะคะ 🌱🍆🍄#strongpigteam #ขบวนการหมูแข็งแรง #หม้อทอดไร้น้ำมัน #airfryer พิพิกพารวย -
ปลาแซลมอนบดผัดพริก 🌶 (ไม่ใส่น้ำมัน) ปลาแซลมอนบดผัดพริก 🌶 (ไม่ใส่น้ำมัน)
#เลือกทำกินเอง 🤗🤏🏻 เมนูของ Salmon Lover ไม่จบง่ายๆ ค่ะ 🤣🤣วันนี้ ขอนำเสนอ แซลมอนบดแช่แข็ง จาก Makro ( 1 กิโลกรัม 89 บาท) ราคาไม่แพง อาหารประจำตู้เย็นบ้านเรา ชอบมาก เพราะเอามาทำเมนูได้หลากหลาย อย่างเช่น เมนูนี้ ผัดพริก แซ่บๆ (ไม่มาก) 🌶 คนทานเผ็ดไม่เก่งก็ทานได้สบายๆค่ะ ที่สำคัญไม่ใส่น้ำมันค่ะ สาย healthy ถูกใจสิ่งนี้ 💓 #ตั้งเป้าเราทำได้ Pink Rabbits 🐰🐰 -
แซนด์วิชไข่สำหรับอาหารเย็น แซนด์วิชไข่สำหรับอาหารเย็น
เมนูนี้เหมาะมากสำหรับคนที่ไม่มีเวลาทำอาหารเย็นนานๆ ค่ะ อาหารและขนม บ้านน้องซาแมนต้า -
ปอเปี๊ยะหมูสับหม้อทอดไร้น้ำมัน ปอเปี๊ยะหมูสับหม้อทอดไร้น้ำมัน
ทำทานเองช่วง New Normalไม่ได้ใส่วุ้นเส้นนะคะ แฟนกินไม่เป็น ใส่หมูสับ กะหล่ำปลีที่แถมจากส้มตำเดลิเวอรี่ ใบโหระพาจากลาบเดลิเวอรี่ 😂 Gibb_Chanyawee -
ผัดกระเจี๊ยบ น้ำมันงา ผัดกระเจี๊ยบ น้ำมันงา
กระเจี๊ยบเป็นผักที่มีประโยชน์ มากๆ วันนี้เลยมาแนะนำ ผัดกระเจี๊ยบ น้ำมันงา ค่ะ#ช่วยมือใหม่เข้าครัว Belli Bell
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น