Patatas light

Otra manera de hacer unas patatas con resultado como si fuesen fritas sin apenas aceite y sin manchar

Por qué Light? Pues sencillamente porque no hay que freír la patata en mucho aceite. Y de este modo es más fácil y saludable💖

Para cuando no se tiene tiempo y salir del paso con algo que a casi todo el mundo gusta.

La lista de nutrientes (particularmente vitaminas y minerales) que aporta la patata no se ve alterada cuando ésta se cocina al horno. Este alimento contiene un 8% de fibra, que ayuda a prevenir el estreñimiento; es rica en carbohidratos, que nos proporciona energía; previene el colesterol; y nos aporta hierro. Las patatas fritas, por otra parte, elevan su contenido en calorías y grasas.#abc

Recetas bajas en calorías #MiOperaciónBikini

Esta es una receta suuuper fácil de hacer y está muy rica.

Diferentes maneras de cocinar una tortilla de patatas o papas sin frituras

Este puré es una guarnición que preparo a menudo por ser rápido de preparar y light.

Se puede hacer la patata cocida 🥔 , pero para mi gusto queda aguada y no me gusta. Y por supuesto se puede hacer sin cebolla, eso al gusto.

La patata es un hidrato que da mucho juego, para guisos, ensaladas, como guarnición, para tortillas... y fritas! Éstas últimas incrementan considerablemente el aporte calórico de las mismas, así que yo las hago en el horno. Salen perfectas.. probadlas... os sorprenderéis...

Una manera diferente y sana de preparar la tortilla de papas de toda la vida, con las patatas hechas en el microondas hervidas y con mucho menos aceite. Enriquecida con cebollita y pimientos.

Sin ser frita y queda con un sabor muy jugoso y una textura increíble!

Original manera de preparar el revuelto de papas con huevo de toda la vida con muchas menos calorías, ya que las patatas van hervidas en el microondas con solo unas gotas de aceite de oliva. Y con el extra de sabor que le aportan la cebolla y el pimiento verde. No dejéis de probarlo.

Como podéis comprobar me encanta la tortilla y suelo hacerla con diferentes ingredientes además de las patatas. Ésta es una variante que me gusta mucho porque es saludable, rápida de hacer y con ingredientes que solemos tener en casa. Receta baja en calorías. #Fastfood #Healthyfoodhttps://sanomariano.wordpress.com/2017/10/03/tortilla-de-patatas-con-verdura-light/

En mi afán por seguir consumiendo las comidas de siempre, poder cocinar para toda la familia y cuidar mi peso, os muestro esta receta que difiere de la original porque las patatas están hechas en el microondas.. De esta forma evito freírlas y el consecuente aumento de calorías. Pero no penséis que salen cocidas! Os animo a que la probéis... y ya me contareis...

La inspiración de preparar esta receta viene de un reto de fin de semana que hubo en la app de Mi No Dieta. En el reto se proponía "reinventar" la receta Bacon&Cheese Fríes del Foster Hollywood en una versión light. Por ello, yo he optado por utilizar patata cocida en vez de frita, bacon de pavo y en vez de salsa ranchera, la cual tiene muchísimas calorías, he utilizado salsa césar baja en calorías.El resultado: un plato delicioso, con muchísimas menos calorías que el famoso plato de la cadena de restaurantes.Disfrutad!

Ayer compré unos huevos camperos y nos apetecía tortilla pero no me apetecía freír las patatas y además tenía poco tiempo. Así que las herví. Una vez blandas, las pisé y las mezclé con una lata pequeña de cebolla frita (marca Hida). Luego hice la tortilla y el resultado no estaba nada mal.

Os gusta la tortilla de patatas??? Os dejo una versión muy ligera, con muy poca grasa y riquísima

Patatas chips super crujientes, sin nada de grasas y muy fáciles de hacer.

Una forma de comer patatas con salsa brava casera más ligera. Si lo prefieres, también puedes cocer las patatas con agua y sal en vez de hacerlas en el micro

Yo aproveche y me las comí con la salsa brava del otro día

Hacía tiempo que quería hacer esta receta.. Y con el concurso de batalla de cocina me he animado y hoy apuesto por la #patata y la #papa! Vamosss 😁😁😁