Lasaña vegetariana ligth

Nela Torres
Nela Torres @NelaTorres
Valencia
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Ingredientes

  1. 6 láminaslasaña fresca (he usado de espinacas)
  2. 1berenjena
  3. 1cebolla
  4. 1calabacín
  5. 1zanahoria
  6. 1tomate natural pelado sin pipas y a cubitos
  7. 50 gr.soja texturizada
  8. Queso rallado
  9. Orégano
  10. Aceite
  11. Sal
  12. Bechamel: (la hice con Thermomix)
  13. 650 mlleche semidesnatada
  14. 60 gr.harina
  15. 60 gr.mantequilla o (30 de aceite + 30 de mantequilla)
  16. Sal
  17. Pimienta
  18. Nuez moscada

Paso a paso

  1. 1

    Hidratar la soja 10/15 minutos cubierta de agua. Secar con papel de cocina. Reservar.
    Cortar la 1/2 de la cebolla, la berenjena, el calabacín en rodajas y saltear con un poco de aceite durante 10 minutos a fuego bajo. Reservar.
    Rehogar la otra 1/2 de cebolla y la zanahoria, en rodajas, junto con el tomate y el orégano, durante 5 minutos a fuego lento.
    Agregar la soja y guisar 10/15 más.

  2. 2

    Bechamel:
    Poner en el vaso de Thermomix, la mantequilla y el aceite 2 minutos, 100º, velocidad 1. Ha de fundir por completo.
    Añadir la harina, evitando ponerla sobre las cuchillas, 2 minutos, 100º, velocidad 2.
    Agregar el resto de ingredientes 5 segundos, velocidad 7.
    Programar 7 minutos, 100º, velocidad 4.

  3. 3

    Montaje:
    Poner, en la fuente de hornear, un poco de bechamel, 1 capa de la mezcla de soja, 1 lámina de lasaña, 1 capa de verduras. Repetir alternando.
    Terminar con lámina de lasaña.
    Cubrir la bechamel y queso rallado.
    Hornear a 180º durante 10/15 minutos. Ha de dorar.

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Nela Torres
Nela Torres @NelaTorres
Valencia
"Cocinar no tiene sentido si no se comparte"
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