Meetballs and sojaballs con Spaguetti

Pedro Agraz Gutierrez
Pedro Agraz Gutierrez @Pedro_Agraz1966

En casa me encargo de la cocina, y cuando mi hija y mi mujer me dijeron que ya no comerían carne y que serían vegetarianas, se me quedó cara de póker, tuve que empezar a buscarme la vida para poder hacerles a ellas un menú diario saludable y a mi otro hijo y a mi un menú tradicional con carne incluida. Esta es una receta en la que caben dos versiones, un tradicional y otra vegetariana, sacada de la receta de las típicas meetballs con spaguetis ítalo-americanas que hago en casa pero con una segunda versión de sojaballs para los que no coman carne. Es muy sencilla, y se hacen las dos a la vez. Espero que os guste

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Ingredientes

4 raciones

Paso a paso

  1. 1

    Dejar en remojo la soja deshidrata durante una hora, pasado este tiempo escurrirla muy bien quitándole todo el sobrante de agua. Ya tenemos preparada la soja para utilizarla como si fuera carne picada

  2. 2

    Mientras tanto hacer un sofrito con ajo, cebolla, pimiento verde y rojo

  3. 3

    Aliñar la carne y la soja con el sofrito, añadir también un huevo batido y un chorrito de leche. Formar las bolas añadiendo pan rallado hasta que podáis formar las bolas tan Grandes como queráis enharinandolas Podéis freírlas, pero yo las hago en el horno. 15 min por cada lado a 190-200 grados. Solo un poco ya que se terminarán de hacer en la salsa

  4. 4

    Mientras tanto preparáis la salsa con un sofrito de cebolla, pimiento verde, apio, albahaca fresca y el bote de tomate triturado, sal y un poco de azúcar para que no amargue el tomate

  5. 5

    Cuando esté hecha la salsa la repartís en dos ollas y en una echáis las bolas de carne y en la otra las bolas de soja

  6. 6

    Cocer los spaguetis el tiempo que indique el paquete y emplatar los spaguetis encima las bolas y el que quiera un poco de queso rallado parmesano. A disfrutar

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Pedro Agraz Gutierrez
Pedro Agraz Gutierrez @Pedro_Agraz1966

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