Puchero de garbanzos con boniato y guisantes

Dale Candela
Dale Candela @DaleCandela
Granada

Maravilla!!!! Me gusta improvisar diferente tipos de potajes, y versione el puchero o cocido básico (que también tengo en mi perfil) e hice esta maravilla!! Muy rico y muy sano!!!
#realfood

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Ingredientes

3-4 raciones
  1. 6 puñadosgarbanzos
  2. 2muslos de pollo
  3. 1canilla o hueso salado
  4. 1 trozotocino salado
  5. 4patatas
  6. 1cebolla
  7. 1/2boniato
  8. 2 puñadosguisantes
  9. Sal, pimienta

Paso a paso

  1. 1

    En una olla exprés dejamos en agua los garbanzos desde el día anterior. Al día siguiente le cambiamos el agua, enjuagamos y volvemos a echar en la misma olla, junto con los muskos de pollo, la canilla y el tocino, cubrimos con agua y echamos un poco de sal. Ponemos a cocer a fuego medio alto y cuando empiece a soltar la grasa la sacamos. Una vez desgrasado tapamos y cerramos bien, ponemos el bombín de la olla y dejamos cocer 20 minutos.

  2. 2

    Mientras preparamos la patata y el boniato en trozos, y la cebolla entera (solo pelada). También preparamos los guisantes (yo use congelados). Cuando termine de cocer los garbanzos apartamos del fuego y quitamos el bombín para que salga todo el vapor a presión. Una vez hecho vamos destapando poco a poco. Añadimos las verduras que teníamos preparadas y volvemos a cerrar la olla, cuando el bombín empiece a dar vueltas contamos 10, apartamos del fuego y esperamos a que suelte el aire.

  3. 3

    Probamos de sal y si el garbanzos esta blando, si no lo está dejamos cocer más rato. Una vez listo sacamos el pollo, la cebolla entera, la canilla y el tocino y apartamos. Servimos el potaje poniendo un poquito de pollo y cebolla por encima y a disfrutar! Delicioso! (Si os gusta el tocino también podéis echaros por encima un poco, nosotros solo lo usamos para darle sabor)

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Escrita por

Dale Candela
Dale Candela @DaleCandela
Granada
Psicóloga y terapeuta sexual de profesión pero cocinicas y glotona desde siempre. Desde el real food a lo no tan real.Sígueme en Instagram: @dalecandela_cook o en mi cuenta de sexología @mindvulvness
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