Guiso de lentejas vegano

Alberto Díaz
Alberto Díaz @Alberto_Diaz
Alicante

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Ingredientes

1 ración
  1. 1/2 vasolentejas pardinas a granel
  2. 1/2cebolla
  3. 2 dientesajo
  4. 1zanahoria
  5. 1/2pimiento
  6. 6 cucharadassalsa de tomate casera sin azúcar y sin sal
  7. 1patata mediana
  8. 2 cucharaditasfécula/almidón de maíz a granel (opcional, es para espesar)
  9. 1 cucharaditalecitina de soja no transgénica (opcional)
  10. Algunos trocitos de alga kombu (opcional)
  11. 2 cucharadasorégano a granel
  12. al gustoPimentón a granel
  13. 1 pizcasal rosa del Himalaya (opcional, solo recomendable si la salsa de tomate no contiene sal)
  14. Jengibre a granel al gusto (opcional)
  15. Cúrcuma a granel al gusto (opcional)
  16. Agua filtrada

Paso a paso

  1. 1

    Opcionalmente dejar las lentejas en remojo en agua filtrada la noche anterior.

  2. 2

    Hervir las verduras, excepto las patatas, al vapor. Después batirlas en una batidora junto a la salsa, el alga, la lecitina y el almidón.

  3. 3

    Echar en una cacerola las lentejas, el puré de las verduras, la sal, el jengibre y la cúrcuma y cocinar a fuego medio durante unos 15 minutos.

  4. 4

    Añadir las patatas lavadas, cortadas en cubos y opcionalmente con piel junto con el agua suficiente como para que lo cubra todo y cocinar hasta que las patatas estén hechas. Añadir algo más de agua si se considera necesario.

  5. 5

    Añadir el orégano y el pimentón, remover y cocinar durante otro par de minutos.

  6. 6

    Servir inmediatamente.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Alberto Díaz
Alberto Díaz @Alberto_Diaz
Alicante
🌱 Vegano⬇️ Minimalista♻️ Zero waste🎗️ Comercio justo
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