Garbanzos con trigueros en GME, GMF y tradicional

Guadalupe Gutiérrez Parejo
Guadalupe Gutiérrez Parejo @cook_4919152
Villanueva de la Serena

¿ Legumbres en verano? Pues claro que si y no sólo en ensalada, este plato de garbanzos con trigueros sienta fenomenal aún con el calor.

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Ingredientes

60 minutos
4 raciones
  1. 300 grgarbanzos puestos a remojo el día anterior
  2. 1 paquetetrigueros congelados (que tendremos descongelados antes de elaborar el plato)
  3. 1 rebanadamiga de pan
  4. 2ajos
  5. 2tomates maduros
  6. 1pimiento verde
  7. 1/2cebolla
  8. 1/2pimiento rojo
  9. 1 cucharada de las de cafécolmada de carne de pimiento choricero
  10. cucharadacafé de cominos molidos
  11. 150 mlaceite de oliva
  12. 2 hojaslaurel

Paso a paso

60 minutos
  1. 1

    MODO DE HACERLO EN GME Y GMF: Cocemos los garbanzos con la sal y el laurel en menú turbo, 20 minutos y reservamos en la cubeta con el agua de cocción. Ponemos en otra cubeta el aceite, freímos el pan y los ajos y lo vamos poniendo en el vaso de la túrmix. En ese mismo aceite rehogamos los espárragos y los incorporamos a los garbanzos. Sin limpiar la cubeta y en el aceite de haber frito los ajos, el pan y los espárragos, ponemos la cebolla, el pimiento verde y el pimiento rojo y cuando estén pochados echamos la cucharada de pimiento choricero y rehogamos; incorporamos los tomate troceados y sin piel y hacemos un sofrito con todo y lo incorporamos al vaso túrmix, trituramos y lo echamos en la cubeta donde tenemos los garbanzos. Ponemos de nuevo en la olla y programamos menú guiso, ½ presión, 140º, cinco minutos. Despresurizamos manualmente y echamos la cucharadita de cominos molidos. (Adaptada de La gastronomía de Túbal)

  2. 2

    MODO TRADICIONAL: Cocemos los garbanzos en una cazuela o en olla rápida con la sal y el laurel y los reservamos con el agua de cocción. Ponemos en una sartén grande el aceite y freímos el pan y los ajos y lo ponemos en el vaso de la túrmix, en ese mismo aceite rehogamos los espárragos y los incorporamos a la cazuela con los garbanzos. Echamos en el aceite el pimiento verde, el rojo y la cebolla y cuando estén pochados ponemos el pimiento choricero y lo damos unas vueltas, echamos el tomate también (troceado y sin piel) y terminamos nuestro sofrito. Echamos el sofrito en el vaso de la túrmix y lo trituramos con el ajo y el pan; lo echamos todo a los garbanzos. Ponemos la cazuela al fuego, echamos los cominos y dejamos cocer 10 minutos para que se impregnen todos los sabores

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Guadalupe Gutiérrez Parejo
Villanueva de la Serena
Aficionada desde pequeña a la cocina y madre de cuatro hijos. Cocinar me relaja y mis mejores momentos cuando alguien disfruta de aquéllo que hago y se relame. Después de mucho pensarlo y de muchos ánimos que me dieron hijos y amigos , me decidí a publicar y a hacer mi propio blog "Manopla y mantel", (http://manoplaymantel.blogspot.com.es/) donde intento conjugar la novedad de la GM y la cocina tradicional. Espero que os gusten mis recetas.
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