Panninis de Coliflor Fitness
Cena perfecta y divertida para que los niños y adultos coman verdura. Baja en grasa y carbohidratos
Panninis de Coliflor Fitness
Cena perfecta y divertida para que los niños y adultos coman verdura. Baja en grasa y carbohidratos
Paso a paso
- 1
Trituramos la coliflor con una batidora o un rallador. Hasta que queden como pequeños granos de arroz
- 2
Meteremos al microondas durante unos 4 minutos y después en un trapo de tela escurrimos bien todo el agua de la coliflor hasta que quede como una especie masa como en la foto
- 3
Pondremos la masa en un bol y agregaremos las especias al gusto, el queso de gratinar y unas 3 claras de huevo y mezclamos.
- 4
Damos la forma deseada en una bandeja de horno forrado con papel vegetal
- 5
Metemos al horno precalentado a 180° arriba y abajo unos 20 minutos, hasta que la parte de arriba esté dorada y los bordes duritos.
- 6
Sacamos, dejamos reposar unos 5 minutos. Despegamos del papel y le ponemos los toppings que queramos
- 7
Si lleva queso, podemos volver a meter al horno otros 5 minutos para que se derrita y a disfrutar!
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
-
Cazuela de Coliflor, Crema de Pollo y Broculi
Exquisita cazuela, una crema que abre los sentidos.
-
-
-
-
Pizza de coliflor vegana {FitKen}
La receta en esta video: https://youtu.be/-7JD8aW8Sv8Hola amigos!!Hoy os traigo una pizza sin harinas perfecta para las dietas de adelgazamiento y si queremos cuidar la línea!!Esta pizza lleva de base una pastita de coliflor y semillas, sin ningún tipo de harinas por lo que muy baja en carbohidratos! Y aunque no queda una masa crujiente está buenísima!! Espero que os guste!! ;-)
-
Pudín de coliflor
A los niños le cuesta mucho comer según qué verduras, a mí de esta forma me da resultado, se lo comen todo.
-
Delicia de coliflor
Es una forma muy buena para que los niños coman verdura ya que guisada así cambia mucho el sabor de la coliflor
-
-
Coliflor Al Horno
Últimamente, le estoy cogiendo el gusto a esta verdura que tenía olvidada. Todo un éxito.
-
Coliflor gratinada
Es un plato delicioso y al tener queso y bacon todavía está más bueno !!! Que aproveche !!!
-
-
-
Pizza con base de Coliflor
La verdad es que al principio no me fiaba mucho, pero después de probarla me la quedó para siempre y probare más tipos de ingredientes, es una gran manera de que los niños coman verdura... la próxima 4 quesos☺☺☺
-
Pizza sin hidratos con base de coliflor
receta apta para dietas,te sorprendera el sabor.
-
Pizza casera de coliflor saludable
¡A la rica pizza caseraby saludable! Venga, que sí es posible comer pizza sin remordimientos #delantaldorado
-
-
Mini pizzas de coliflor
Vi esta receta por internet ( yo le he puesto mis ingredientes favoritos) y me encantó la idea. La coliflor es muy sana, pero su sabor no gusta a todo el mundo. Con esta receta comer coliflor es una delicia.
-
Coliflor gratinada
El sabor del pavo dulce junto al sabor salado de la bechamel y la neutralización del sabor amargo de la coliflor hervida con agua y sal, le aportan una agradable riqueza de sabor.En cuanto a los beneficios nutricionales de la coliflor, contiene vitamina C, vitamina K, ácido fólico, potasio y calcio, glucosinolatos y los flavonoides. Es rica en fibra y aporta pocas calorías. Os animo a consumirla y os comparto la receta, espero que os guste.
-
Coliflor al horno
Para poder cortar la coliflor en rodajas necesitaremos que esté bien compacta, con todas sus flores apretadas
-
Coliflor gratinada
La coliflor es una verdura que no suele gustar mucho a los peques de la casa, así que hoy os voy a mostrar una forma de prepararla que os va a encantar, al horno con bechamel,una receta fácil y buenísima, que gustará tanto a pequeños como a mayores.
-
-
-
Coliflor gratinada
#vaciatunevera..... Yo suelo hacer esta receta con bacón o jamón York, pero hoy no tenía y la hecho con jamón serrano y coliflor congelada . Igual de buena
-
Coliflor gratinada
#delantaldorado #cocinafamiliarOtro modo simple de hacer la coliflor. En mi casa se solía comer siempre cocida y ahora estamos innovando haciéndola en la sartén, en el horno... Y con múltiples ingredientes.
-
-
-
Coliflor gratinada
#yomequedoencasa #juntosvenceremos #covidvamosaportiHoy tocaba verdura y qué mejor manera de comerla así
-
Coliflor al horno
Una opción distinta de comer la coliflor. En este caso la he acompañado con pechuga de pollo. Comida rica y baja en grasas y en hidratos. #todocasero #dieta
-
Bocaditos de coliflor
Bueno pues después de tanta comilona os dejo con un poco de verdura para quitaros los remordimientos jejeje. Sencillo de hacer y sano. Eso sí, os tiene que gustar la coliflor.
Más recetas
Comentarios