Canelones de col

Bulebule
Bulebule @cook_5611481

Sin leche, sin gluten y sin pasta! Los veganos/vegetarianos pueden cambiar la carne picada por champiñones.

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Ingredientes

1 hora
3 porciones
  1. 6 hojascol/repollo
  2. 1/2 vasoarroz integral
  3. 1/2calabacín
  4. 150 gramoscarne picada
  5. 1/2cebolleta
  6. Sal y pimienta
  7. Almendra molida
  8. Para la bechamel:
  9. 4 cucharadasmargarina ecológica
  10. Harina de arroz integral la que pida
  11. Agua de coco aproximadamente un brick de 330 ml de Mercadona

Paso a paso

1 hora
  1. 1

    Hervir agua con sal y cocer las hojas de col 5 minutos. Al mismo tiempo cocer el arroz integral con sal también.

  2. 2

    Mientras se cuece picar la cebolla fina y el calabacín en dados. Sofreír a fuego medio y añadir la carne picada. Salpimentar. Mezclar con el arroz ya cocido.

  3. 3

    Poner un poco de la mezcla dentro de cada hoja y envolver fijando con un palillo. Hacer la bechamel y hechar un poco en la fuente para luego colocar los rollitos encima y bañarlos intentando taparlos completamente. Espolvorear un poco de almendra molida a modo de falso queso.

  4. 4

    Hornear media hora aproximadamente hasta que la bechamel haga burbujitas y se dore un poco por las esquinas y a comer!

  5. 5

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Bulebule
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