Ombrina su gelatina di limone, polpettine di ombrina e insalatina di melone e sedano

L'ombrina è diffusa in tutto il litorale italiano ma, nonostante vanti ottime caratteristiche organolettiche e gustative, rientra nella categoria degli alimenti a basso consumo.
Le proprietà nutrizionali dell'ombrina sono notevoli. Contiene poche calorie, molte proteine e “grassi salutari”; le sue carni abbondando di vitamina D e di alcune del gruppo B. Elencare tutte le proprietà benefiche di questo pesce necessiterebbe di uno spazio ben più ampio di un semplice commento.
Dal punto di vista ecologico, l'ombrina è attualmente classificata tra le specie a rischio.
Ombrina su gelatina di limone, polpettine di ombrina e insalatina di melone e sedano
L'ombrina è diffusa in tutto il litorale italiano ma, nonostante vanti ottime caratteristiche organolettiche e gustative, rientra nella categoria degli alimenti a basso consumo.
Le proprietà nutrizionali dell'ombrina sono notevoli. Contiene poche calorie, molte proteine e “grassi salutari”; le sue carni abbondando di vitamina D e di alcune del gruppo B. Elencare tutte le proprietà benefiche di questo pesce necessiterebbe di uno spazio ben più ampio di un semplice commento.
Dal punto di vista ecologico, l'ombrina è attualmente classificata tra le specie a rischio.
Istruzioni per cucinare
- 1
Nel mixer da cucina mettete il pancarré, l'erba cipollina, un pezzetto d’aglio e qualche fogliolina di menta. Frullate tutto e aggiungete i filetti di pesce già puliti e tagliuzzati. Aggiungete anche l’uovo (del parmigiano grattugiato facoltativo). Dovete ottenere un impasto morbido ma consistente. Se così non fosse, aggiungete altro pancarré frullato. Se invece dovesse risultare troppo asciutto un goccio di latte.
- 2
Ungetevi le mani con olio e realizzate delle polpette grandi quanto una noce appiattandole leggermente, poi scegliete il tipo di panatura che preferite (con il pangrattato vengono più croccanti). Friggete poi in abbondante olio di semi. L’olio deve essere caldo ma non caldissimo in quanto le polpette devono avere il tempo di cuocere all’interno.
- 3
Idratate i fogli di gelatina in acqua e ghiaccio per almeno 30 min.. Portate a ebollizione l'acqua con lo zucchero. Aspettate 15 min che scenda di temperatura e aggiungere la gelatina ormai idratata e strizzata. Girare il tutto e aggiungere il limone spremuto e la scorza grattugiata finemente. Versate il tutto in un recipiente (per la grandezza dipende da quanto volete alta la gelatina) e far riposare per circa 5 ore in frigorifero. Poi al momento sezionarla.
- 4
Insalatina di melone: Tagliate il melone a tocchetti lasciandone una parte che va frullata per condire l'insalata. Condite la parte frullata con del succo di lime (o limone) olio e erba cipollina tagliuzzata. Poi con questa salsa condite l'insalata di melone.
- 5
Tagliate i due filetti rimanenti a tranci. In una padella con carta forno (per non fare attaccare) adagiate i tranci con la pelle verso il basso. Mettete sopra un rametto di rosmarino, salate, pepate e qualche goccia di olio sopra ogni trancio. Senza girare aspettate che il cambio colore della cottura superi la metà, dopodiché girate i tranci e lasciate per un minuto. Non cuocete molto altrimenti diventa stopposo.
- 6
Impiattate mettendo i tranci sopra uno strato di gelatina (potete mettere insieme delle fettine sottili di mela verde che aiutano a pulire la bocca), poi una porzione di insalatina e le polpette. Buon appetito!
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