Hummus di ceci alle carote e curry

Daniela Innamorati
Daniela Innamorati @danielainnamorati

Mille e una sfumature di hummus! ❤️ La versione che vi mostro oggi è profumata, speziata, direi intrigante... l'aroma del curry vi trasporterà subito in Oriente!

Hummus di ceci alle carote e curry

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Mille e una sfumature di hummus! ❤️ La versione che vi mostro oggi è profumata, speziata, direi intrigante... l'aroma del curry vi trasporterà subito in Oriente!

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Ingredienti

45 minuti
2 porzioni
  1. 1carota media
  2. 1 cucchiaioolio extravergine d'oliva
  3. 1/2 cucchiainocipolla in polvere
  4. 1/2 cucchiainocurry
  5. 1 pizzicoaglio in polvere
  6. Q.b.brodo vegetale (o acqua)
  7. 125 gceci già cotti
  8. 20 mlsucco di limone
  9. Q.b.sale
  10. Q.b.pepe nero macinato fresco
  11. Q.b.semi di sesamo nero per decorare

Istruzioni per cucinare

45 minuti
  1. 1

    Spuntare la carota, sbucciarla e tagliarla a rondelle spesse 5 mm.

  2. 2

    Scaldare in una padella antiaderente l'olio extravergine d'oliva e le spezie in polvere (cipolla, curry, aglio); quando inizieranno a sfrigolare, cuocere per 1 minuto mescolando spesso.

  3. 3

    Unire le rondelle di carote e saltarle per pochi minuti, poi salare e unire un mestolino di brodo vegetale caldo, abbassare il fuoco, coprire e portare a cottura. Unire altro brodo se necessario, ma solo se le carote tendessero ad attaccarsi: al termine le carote dovranno essere asciutte.

  4. 4

    Mettere i ceci nel bicchiere di un mixer a immersione insieme alle carote e al succo di limone; insaporire con un pizzico di sale e di pepe nero macinato fresco e frullare fino a ottenere una crema priva di grumi.

  5. 5

    Versare l'hummus in una coppetta, guarnire con i semi di sesamo nero e servire.

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Vignetta grigia disegnata a mano di una macchina fotografica e di una padella con stelle che spuntano dalla padella
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Daniela Innamorati
Daniela Innamorati @danielainnamorati
il
Sono una mamma, lavoratrice, che ha scelto di costruire un futuro migliore per la propria famiglia anche attraverso l'alimentazione e l'attenzione verso l'ambiente, perché siamo noi l'esempio per le prossime generazioni. Si pensa troppo spesso che seguire un'alimentazione biologica sia difficile, impegnativo e troppo costoso... nulla di più sbagliato! Il mio intento è dimostrare che basta solo volerlo e il cambiamento è a portata di mano. Migliorare le nostre abitudini alimentari è molto più facile di quanto si pensi: viviamo in un territorio ricco di tipicità, varietà e prodotti di qualità elevatissima! Basta iniziare da pochi e piccoli cambiamenti, un passo alla volta e si può arrivare anche molto lontano se si desidera!
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