じゃがいも • 舞茸 • 玉ねぎ • 穀物酢 • こぶ茶 • 柚子コショウ

高野豆腐 • かに蒲鉾 • オクラ • だし汁 • 砂糖 • うすくち醤油 • みりん • 片栗粉 • 水

マッシュカボチャ • 豚挽肉 • 玉ねぎ • ナツメッグ • オールスパイス • パン粉 • 塩、胡椒 • パンプキンシード

にんじん • 大葉 • レーズン • 塩 • レモン汁

イワシのすり身 • 生姜 • ねぎ • 醤油 • 片栗粉 • 人参 • キャベツ • 小松菜 • えのき茸 • コンソメ • オイスターソース • 塩コショウ •

鶏胸肉 • 焼豆腐 • 玉ねぎ • にんにく • トマトジュース • スープの素 • トマトケチャップ • 中濃ソース • 塩コショウ

鶏むね肉 • 塩こしょう • 小麦粉 • パン粉

水田ごぼうor新ゴボウ • 人参 • きゅうり • しょうゆ • みりん • 味噌 • すりごま • すりおろしにんにく

サツマイモ • 砂糖 • 水 • 醤油 • 黒ゴマ

こんにゃく • ポン酢 • かつお節

おから • 豆腐 • 酢 • 粉チーズ • マスタード • 砂糖 • こしょう • きゅうり • ハム

豚肉 • えのき • キムチ • 醤油

じゃがいも • オリーブオイル • 片栗粉 • 塩 • ブラックペッパー

牡蠣 • 小麦粉 • 卵 • パン粉 • グレープシードオイル • キャベツ • ソース • ドレッシング

食パン • 明治ブルガリアヨーグルト　レシピひろがるプレーン • ベーコン • じゃが芋 • バジル • ケチャップ • 塩コショウ • オリーブオイル

鶏むね肉 • 長ネギ • 片栗粉 • しょう油 • 酒 • みりん • 砂糖 • おろし生姜 • 水 • 白ごま • きざみ海苔 • 七味唐辛子 •

ささみ　出来るだけ大きい • キャベツ　大きさによる • しょうが • 万能ねぎ • 柚こしょう • 酒 • ポン酢　又は柚ポン

キャベツの葉 • もやし • ミニトマト • 塩昆布 • 鶏がらスープの素 • 酒 • 塩胡椒

ほうれん草 • 舞茸 • ポン酢醤油 • 出汁醤油 • わさび

合い挽き肉 • こんにゃく • 絹ごし豆腐 • 玉ねぎ • パン粉 • 卵 • 塩 • ナツメグパウダー • コンソメ • 胡椒 • 炒め用油 • 醤油 •

トマト • ささみ • 木綿豆腐 • 椎茸 • 蓮根 • ケチャップ • マヨネーズ • パン粉 • 塩コショウ • オレガノ • オールスパイス • 醤油 •

パスタ • エノキ • スライスハム • キャベツ • スナップエンドウ • シメジ • 小松菜 • 麺つゆ • 茹で汁 • お湯 • 柚子果汁 • 七味唐辛子

きのこ • 日本酒 • 塩

モロヘイヤ • 絹豆腐 • 豆乳 • チーズ • 塩 • こしょう

水溶き片栗粉 • 絹ごし豆腐 • すりおろしニンニク • すりおろしショウガ • 豆板醤 • 水 • 酒 • 甜麺醤 • 豆鼓醤 • 顆粒鶏がらスープの素 • 醤油 • 塩 •

大根 • 大根葉 • カレー粉 • 醤油

生おから • 片栗粉 • 水 • 千切りキャベツ • 好きな具 • 塩コショウ • お好み焼きソースマヨかつおぶしなど

鶏むね肉 • ごぼう • にんじん • インゲン豆 • 醤油麹

トマト • 春巻きの皮 • スライスチーズ • スライスハム • マスタード • 柚子胡椒 • スイートチリソース • サラダ油

大根 • 大根葉 • 塩 • 塩