じゃがいも • 舞茸 • 玉ねぎ • 穀物酢 • こぶ茶 • 柚子コショウ

高野豆腐 • かに蒲鉾 • オクラ • だし汁 • 砂糖 • うすくち醤油 • みりん • 片栗粉 • 水

マッシュカボチャ • 豚挽肉 • 玉ねぎ • ナツメッグ • オールスパイス • パン粉 • 塩、胡椒 • パンプキンシード

にんじん • 大葉 • レーズン • 塩 • レモン汁

イワシのすり身 • 生姜 • ねぎ • 醤油 • 片栗粉 • 人参 • キャベツ • 小松菜 • えのき茸 • コンソメ • オイスターソース • 塩コショウ •

ひじき • ほうれん草 • ツナ • 枝豆 • ポン酢しょうゆ • 白いりごま

鶏胸肉 • 焼豆腐 • 玉ねぎ • にんにく • トマトジュース • スープの素 • トマトケチャップ • 中濃ソース • 塩コショウ

鶏むね肉 • 塩こしょう • 小麦粉 • パン粉

水田ごぼうor新ゴボウ • 人参 • きゅうり • しょうゆ • みりん • 味噌 • すりごま • すりおろしにんにく

サツマイモ • 砂糖 • 水 • 醤油 • 黒ゴマ

こんにゃく • ポン酢 • かつお節

おから • 豆腐 • 酢 • 粉チーズ • マスタード • 砂糖 • こしょう • きゅうり • ハム

豚肉 • えのき • キムチ • 醤油

じゃがいも • オリーブオイル • 片栗粉 • 塩 • ブラックペッパー

牡蠣 • 小麦粉 • 卵 • パン粉 • グレープシードオイル • キャベツ • ソース • ドレッシング

じゃがいも • 片栗粉 • 塩、こしょう • とろけるチーズ • ちりめんじゃこ • バターまたはサラダ油

食パン • 明治ブルガリアヨーグルト　レシピひろがるプレーン • ベーコン • じゃが芋 • バジル • ケチャップ • 塩コショウ • オリーブオイル

鶏むね肉 • 長ネギ • 片栗粉 • しょう油 • 酒 • みりん • 砂糖 • おろし生姜 • 水 • 白ごま • きざみ海苔 • 七味唐辛子 •

ささみ　出来るだけ大きい • キャベツ　大きさによる • しょうが • 万能ねぎ • 柚こしょう • 酒 • ポン酢　又は柚ポン

キャベツの葉 • もやし • ミニトマト • 塩昆布 • 鶏がらスープの素 • 酒 • 塩胡椒

ほうれん草 • 舞茸 • ポン酢醤油 • 出汁醤油 • わさび

合い挽き肉 • こんにゃく • 絹ごし豆腐 • 玉ねぎ • パン粉 • 卵 • 塩 • ナツメグパウダー • コンソメ • 胡椒 • 炒め用油 • 醤油 •

ほうれん草 • エノキ • 白だし • かつお節

トマト • ささみ • 木綿豆腐 • 椎茸 • 蓮根 • ケチャップ • マヨネーズ • パン粉 • 塩コショウ • オレガノ • オールスパイス • 醤油 •

パスタ • エノキ • スライスハム • キャベツ • スナップエンドウ • シメジ • 小松菜 • 麺つゆ • 茹で汁 • お湯 • 柚子果汁 • 七味唐辛子

ほうれん草 • ひじき • 桜えび • ノンオイル青じそドレッシング

レバー • 砂糖 • めんつゆ • 九条ねぎ • 生姜

鶏レバー • 牛乳 • 生姜 • 酒 • 砂糖 • みりん • 醤油

油あげ • とろけるチーズ • しょうゆ • 日本酒 • エリスリム • かつおぶしまたは和風だしの素 • 水

きのこ • 日本酒 • 塩