作り方
- 1
スパゲッティをゆでる。残り時間１分前にえのきを加え、一緒にゆでる。
- 2
茹でている間に、濃縮つゆに、ほぐしためんたいこを入れ混ぜておく。
- 3
茹で上がったら、①と②を和え、皿に盛り付け、きざみのりをのせて出来上がり！
コツ・ポイント
低インシュリンダイエットの本を参考にしています。
お好みにアレンジしてください。梅肉、シーチキン、さけフレークなどなんでも！
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ﾌｧﾙｺﾝの嫁 -
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