乾物の炊き込みご飯

ジェンツー
ジェンツー @cook_40023030

刻み揚げ(油揚げを刻んで売ってるもの)と水とめんつゆ以外すべて乾物という、思い立ったときにすぐ作れる炊き込みご飯です。刻み揚げは冷凍保存品。
このレシピの生い立ち
どうしても炊き込みご飯が食べたかったのに、冷蔵庫には冷凍の刻み揚げしかなかった。日本酒と醤油も切れていた;;。

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材料

?人分
  1. 米(無洗米使用) 5カップ
  2. 水と具の戻し汁 5.5カップ強
  3. 干ししいたけ(スライス 20g入1パック
  4. 乾燥野菜ミックス 35g入1パック
  5. 乾燥大根菜 約20g
  6. めんつゆ(3倍希釈用) 1/2カップ

作り方

  1. 1

    乾燥具をボールに移し、水を少なめ、ひたる程度入れて戻す(干ししいたけは軽く洗う)。冷凍刻み揚げは室温で戻す。

  2. 2

    米を鍋(もしくは炊飯器内釜)に入れ、具を戻した汁とめんつゆをいれ、普通の水加減になるまで水を足す。

  3. 3

    具をすべて上に乗せ、普通に炊く。炊き上がったら適宜蒸らし、上にのった具を米に混ぜ込む。

コツ・ポイント

乾燥野菜ミックスは、ごぼう、ニンジン、レンコンです。
コツは、具材を一度水戻しして、絞ること。全体の水の量をできるだけ適量にするためです。
冷凍品(揚げ)は解凍しておく。

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レシピ作者

ジェンツー
ジェンツー @cook_40023030
に公開
いかに道具と手間と材料を少なく、おいしくて体に良い料理を作るかが当面の課題です。ここのところ、MEC食(肉200g/日、卵3個/日、チーズ120g/日を一口30回以上噛んで食べる)が気になってます。
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