♪おからチャーハン♪
もえぞの @cook_40025024
おからモニター継続中･･･食感はそぼろだけど笑、でも味は美味しいよ！超簡単で何でも入れられるから試してみて♪
このレシピの生い立ち
おからモニターの一環で毎日食べなきゃいけないから・・・笑
♪おからチャーハン♪
おからモニター継続中･･･食感はそぼろだけど笑、でも味は美味しいよ！超簡単で何でも入れられるから試してみて♪
このレシピの生い立ち
おからモニターの一環で毎日食べなきゃいけないから・・・笑
作り方
- 1
鳥のささみは筋を取り除いて、一口大に切る。野菜を適当な大きさに切っておく。おからは乾煎りしておく。
- 2
フライパンでごま油を熱し、人参を軽く炒めたら鶏肉→もやし→キャベツの順に加える。
- 3
醤油・塩・胡椒で味付けをして、火を止めてからおからを一気に混ぜいれて、だしを加えて完成◎
コツ・ポイント
シンプルな味付けだから、ごま油がポイントかな？おからは焦げつきやすいので、弱火orレンチンで水分を飛ばして下さい☆
鳥のささみもおからもダイエッターの味方！低カロリーに抑えたからたっぷりの水分と一緒に食べてね♪
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