作り方
- 1
油揚げとえのきはほぐしてサっと湯通しする。キュウリは薄くスライスし、塩水につけしんなりしたら水気を絞る。揚げは千切り。
- 2
☆印の調味料を混ぜて、1の材料も入れ和えれば完成♪
- 3
似たレシピ

きゅうりとえのきの胡麻あえ
さっぱりとしてパクパクと食べられます。小鉢にどうぞ。


ほうれん草とえのきのごま和え
レン・チン副菜。弁当のおかずに。


きゅうりと、えのきの胡麻和え♪
きゅうりとえのきを和えました♪シャキつる食感が美味しいですよ♪


キャベツとえのきの胡麻和え
副菜に便利。


人参とえのきの胡麻和え
ちょっと一品足りない時に、おすすめです(^0^)/


胡麻和え
和の副菜を簡単に。


❁ほうれん草とエノキの胡麻和え❁
春らしく緑が鮮やかなほうれん草の胡麻和え(*´ ˘ `*)今日のおかずの1品にいかがですか?☺️☘️


ほうれん草のごま和え
簡単・スグ出来 副菜甘めです。


サッパリ♪きゅうりの胡麻和え
夏の暑い時期には食べやすいのでよく作ります★

![[簡単ヘルシー♪えのきの胡麻和え]-レシピのメイン写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/recipes/5255555/240x320cq90/photo.jpg)
[簡単ヘルシー♪えのきの胡麻和え]
ツルンと食感♡ヘルシーな胡麻和えです^^あと一品やお弁当に♡


すぐ出来る万能副菜!ほうれん草のごま和え
「もう1品!」っていうときにあっという間に出来ちゃう副菜です☆


胡麻和え キュウリ
きゅうりの使い道を実験中これいいかも


ほうれん草とえのきの胡麻和え
電子レンジなら簡単&栄養素を逃がしません♡


糸こんにゃくとえのきの胡麻和え
糸こんにゃくとえのき茸、どちらもノンカロリーでヘルシー!簡単に出来ちゃいます。


えのきとかいわれのさっぱりごま和え
ダイエットにもぴったりな、ローカロリーなごま和えです。


【作り置き】胡瓜とえのき茸のツナごま和え
きゅうりとえのき茸の酢の物にすりごまとツナ、ゴマ油を入れてみたらいい感じの胡麻和えになりました♫


キュウリの胡麻和え
簡単にキュウリの胡麻和えが出来ます☆


胡瓜のゴマ和え
旬の胡瓜で簡単にすぐ出来る胡瓜のゴマ和えは便利です(*^-^)胡瓜はカリウムも多いので高血圧予防にもなりますよ!


◆きゅうりのゴマ和え◆
♥つくれぽ100人感謝です♥あと一品欲しい時に、ささっと簡単に出来ちゃいます(*゚ー゚*)


キュウリのごま和え
1人で1本食べれちゃう!やみつきキュウリ☆


レンジで簡単!ほうれん草と榎茸のごま和え
レンチン→切る→和える の3ステップで出来上がり~♪シャキッ!コリッ!箸休めやおつまみ、お弁当にもヽ(´▽`*)


切り干しとえのきの胡麻和え
いつもとひと味違う切り干し大根を♪えのきでボリュームアップしてさらにヘルシー★チンして和えるだけで簡単です^^


ちくわときゅうりのマヨごま和え
おいしいマヨネーズのサラダだけど酢を入れてごまたっぷりマヨ少なめに♪


味付けえのきで♪胡麻和え*お弁当にも便利
煮込んだえのきとゆでた野菜を混ぜるだけで、美味しい胡麻和えが出来ます♪


きゅうりと油揚げのごま和え
まだまだ暑い日が続きますね。こんな日にはさっぱりと。


小松菜とさつま揚げのゴマ和え♪
さっと作れる簡単レシピ♪お弁当の隙間にも♪


常備菜★さっぱり大根の甘酢ゴマ和え!
ちょっと残っている大根や人参などの野菜達で作れます!酢も入っているので、常備菜にもおすすめ(^ ^)甘酢が美味しいよ✨


簡単副菜♪きゅうり竹輪もやしのごま和え
さっと茹でて後は和えるだけ♪美味しい副菜出来上がり(*^^*)


子供もぱくぱく!春菊の胡麻和え
さっと副菜。我が家の子供も大好きな春菊の胡麻和えです。お子さん用には砂糖を少し増やしても◎※ポイント参照


小松菜のごま和え
夕食の副菜にどうぞ。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17415429