水菜としめじの和風パスタ

lovechi
lovechi @cook_40025318

ほんのりとわさびが香るシンプルな和風クイックパスタです。とってもヘルシーな低カロリーメニュー☆彡
このレシピの生い立ち
なるべく低カロリーになるように、、、。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

1人分(約300kcal)
  1. 水菜 1束(正味40g)
  2. しめじ 1/2パック(約50g)
  3. スパゲティ 100g
  4. オリーブオイル 大1
  5. ◎薄口醤油 小2
  6. ◎練りわさび(和・洋どちらでも) チューブで1cm
  7. ◎三温糖 ひとつまみ
  8. パスタのゆで汁 大3
  9. ゆで用
  10. お湯 500ml
  11. 3g

作り方

  1. 1

    クレハのレンジでつくるスパゲッティ便利すぎ。1.7mmだと1000Wで9分30秒ほど。この間にソースを作成。

  2. 2

    ◎を合わせておく。

  3. 3

    水菜は4cmに切っておく。

  4. 4

    オリーブオイルを熱したフライパンに、石附をとって小房に分けたしめじを入れ、しんなりするまで炒める。

  5. 5

    茹で上がった麺を入れ、合わせた調味料、ゆで汁を加えてさっと手早く和える。

  6. 6

    水菜も加えて手早くどんどん炒める。

  7. 7

    直ぐに火が通るので本当に数十秒でこうなります。ここで塩加減を調節して下さい。

  8. 8

    器に盛って完成!
    お好みで白髪ネギなどを乗せてもいいですね。

コツ・ポイント

茹でた麺が出来てからは手早く作業を行ってくださいね。
どんどん火が入ってしまうので(*'-')少し固めに茹であがるようにすると丁度いいと思います。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

lovechi
lovechi @cook_40025318
に公開
料理は大好きですが、几帳面な性格ではないので適当率20%。うま味調味料等はなるべく使わないようにしています。一部元から入っている製品の調味料もあるかも知れないのでご了承下さい。添加物のうまみでしか味を美味しく感じられなくなるのが恐いからです(・ε・)※一部のメニューにはマーガリン、ショートニングなどトランス脂肪酸を含む食材が使われています。気になる方はバターなどに置き換えて下さい。
もっと読む

似たレシピ