
(A)トマト入りラタトゥユ

nanamutsumi @cook_40028097
野菜ザックリ食べられるレシピです。おいしい簡単安いの三拍子揃いのスグレモノです。
このレシピの生い立ち
野菜のみでお腹一杯になる主食を作りたくて、ラタトゥユを選びました。トマト(缶)とコンソメを使うことによって、少し重い(お腹にたまる)感じに変身しました。
(A)トマト入りラタトゥユ
野菜ザックリ食べられるレシピです。おいしい簡単安いの三拍子揃いのスグレモノです。
このレシピの生い立ち
野菜のみでお腹一杯になる主食を作りたくて、ラタトゥユを選びました。トマト(缶)とコンソメを使うことによって、少し重い(お腹にたまる)感じに変身しました。
作り方
- 1
ナス・ズッキーニは、大きめな輪切りか半月切りにする。(*1)
他の野菜は3センチ角切り
- 2
(圧力鍋がない場合作り方3へ。) 圧力鍋にオリーブオイルを大2引き、野菜を炒める。野菜全体にオイルがまわり少し水分が出てきたら適量塩・コショウをして蓋をし中火にする。湯気が出始めたら弱火に切り替え5分。その後火を止め20分放置。作り方4へ。
- 3
鍋にオリーブオイルを大2ひき、トマト以外の野菜を適量塩・コショウをして炒める。 野菜全体がしんなりしてきたら蓋をして30分以上弱火で煮る。
- 4
蓋を開け、トマト缶50ml(実と汁)または湯向きにして角切りにしたトマトを鍋に入れる。砕いたコンソメキューブを入れる。
蓋をしないで弱火で15分ほど煮る。
コツ・ポイント
*1 ズッキーニ・ナスは、水分が沢山入っているため煮たときに小さくなるのと、煮崩れしやすいので大きめにカットしました。
普通の鍋でも出来ますが、圧力をかけた方がスピーディーかつ煮崩れなくできます。
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