切干し大根の煮物

みすちよ
みすちよ @cook_40036559

食物繊維、カルシウム補給に。
このレシピの生い立ち
母親教室で、切干大根が食物繊維、カルシウムが豊富に含まれていると習い、これは常備菜として必要!と思い、何度も作って自分なりの黄金比率(?)を出しました。
自分用の覚書を兼ねています。

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材料

数人分
  1. 切干大根 40g
  2. にんじん 1/2本
  3. 油揚げ 1枚
  4. しいたけ 3個
  5. ちくわ 2~3本
  6. <調味料>
  7.  だし汁 400cc
  8.  ○酒 大2
  9.  ○砂糖 大1
  10.  ○みりん 大2
  11.  ○醤油 大2

作り方

  1. 1

    切干し大根をよく洗って、ひたひたの水につけて10分戻す。
    戻ったら水気をよくきって、食べやすい長さに切る。

  2. 2

    油揚げは熱湯をかけ、油抜きしたら細切りにする。
    にんじんは千切り、しいたけはスライスし、ちくわは5mm幅位の輪切りにする。

  3. 3

    鍋に油を中火で熱し、切干し大根、にんじん、しいたけ、油揚げを入れ、炒め合わせ、全体に油がまわったら、ちくわとだし汁を加える。

  4. 4

    煮立ったら○調味料を加え、再び煮立ったら弱火にして蓋をして20分位煮含める。

  5. 5

    火を止めてそのまま冷まし、味を含める。

コツ・ポイント

味の濃さはお好みで調整して下さい。

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レシピ作者

みすちよ
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