タラとホタテと野菜たっぷりのホイル焼き

ピンクローズv(^o^)
ピンクローズv(^o^) @cook_40039323

簡単でカロリーが低くてお洒落なホイル焼きを作りましょう。野菜の甘味も出て美味しいですよ。
このレシピの生い立ち
簡単で美味しくて、見栄えも良くて栄養のバランスも良いお料理を考えていたところ、冷蔵庫の中にある食材を見て思いつきました。

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材料

1人分
  1. タラ(鮭などでも可) 切り身2切れ
  2. ホタテ 大2
  3. 玉ねぎ 1/4
  4. グリーンアスパラ 2本
  5. 黄色ピーマン(何色のピーマンでも可) 1/4(小さいピーマンの場合は1~2個)
  6. ポートベラ椎茸マッシュルームでも可) 半分(その他のキノコなら2~3個)
  7. 適量
  8. コショウ 適量
  9. セリ(乾燥) 適量
  10. ローズマリー(乾燥) 適量
  11. タイム(乾燥) 適量
  12. ガーリックパウダー 適量
  13. オリーブオイル 適量
  14. レモン 1/4個

作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切り、アスバラは縦半分に切ってから4分の1くらいの長さに切る。その他の野菜もアスパラの大きさに合わせて切る。

  2. 2

    ホタテは塩水で洗う。その後、キッチンペーパーで水分を取ってから塩、コショウをたっぷり両面に振っておく。

  3. 3

    タラの切り身にも塩コショウを両面にしておく。

  4. 4

    アルミホイルを全部の材料が包めるくらいの大きさに切って、オリーブオイルを塗っておく。

  5. 5

    4の上に、タラとホタテを真ん中にして、野菜を周りに置く。

  6. 6

    塩、コショウ、ガーリックパウダーとその他の乾燥ハーブをまんべんなく全部の材料にかける。
    その上に、大さじ1くらいのオリーブオイルをかける。

  7. 7

    ホイルを左右からたたんで包み、上下を3つ折りくらいにしてしっかりとめる。

  8. 8

    180℃のオーブンで30分焼く。

  9. 9

    オーブンから取り出し、レモン汁を掛けていただく。

コツ・ポイント

塩、コショウ、ガーリックパウダーがあれば、乾燥パセリ等は無くても大丈夫です。あれば更に本格的な味になりますが。ガーリックパウダーの代わりに、フレッシュガーリックをみじん切りにして入れてもOKです。
サーモンで作っても美味しかったです。

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レシピ作者

ピンクローズv(^o^)
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アメリカのカリフォルニア在住。どこに住んでいても和の心と味は忘れず皆に喜んでもらえる料理を作りたいです。
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