夏に!ゴーヤ玉ねぎのシンプルかつお節炒め

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

玉ねぎとかつお節の甘さ、旨みが効いてます!ご飯にもお酒にもピッタリ!体が元気になります。
このレシピの生い立ち
新鮮なゴーヤが手に入りました。体が元気になりそうです。

夏に!ゴーヤ玉ねぎのシンプルかつお節炒め

玉ねぎとかつお節の甘さ、旨みが効いてます!ご飯にもお酒にもピッタリ!体が元気になります。
このレシピの生い立ち
新鮮なゴーヤが手に入りました。体が元気になりそうです。

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材料

3~4人分
  1. ゴーヤワタ、種除く) 2本(400g)
  2. 玉ねぎ(薄切り) 100g
  3. オリーブ 小さじ1
  4. バター 少々
  5. ●酒 大さじ1
  6. ●しょうゆ 大さじ1と1/3
  7. ●こしょう 少々
  8. かつお削り節 たっぷりひとつかみ

作り方

  1. 1

    ゴーヤ(正味300g)は2~3mm幅の斜め切りにし、好みの硬さにゆで、ザルにあげる。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油、バターを熱して玉ねぎ、1のゴーヤを炒め、●で調味して削り節を加えて混ぜ、器に盛り付ける。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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